孕期情緒易失控要注意，你可能是產前抑鬱了！

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產前抑鬱症是孕婦孕期、產前容易出現的一種精神、心理問題，近年來以白領女性為主產前抑鬱症呈上升趨勢。主要癥狀有：不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食慾，對什麼都不感興趣，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常，經常想一些不太實東西，不愛活動不想說話，越來越懶，生活不能自理等。嚴重的還會自殘、自殺等等。

我們都知道，在懷孕期間體內激素水平會發生很大變化，會影響大腦情緒調節。有些孕婦會因為身心的變化對丈夫產生一些新的或者不合理的期望，如果不能被滿足就會產生各種負面情緒，如果滿足了則容易出現更多更大的期望。這些情況中途可能會消失直至分娩前爆發。

「產前抑鬱引發原因」

新產婦接觸過多負面信息，心中焦慮

怕寶寶不健康

家庭原因憂慮胎兒性別

產婦健康有問題擔心影響孩子

孕期身體變化產生的不適，如疼痛、嘔吐等

行動不便，在家憂慮

擔心經濟壓力

擔心身材變形，丈夫出軌

充實的生活變空虛單調心中亂想

據調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理。這種焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。調查指出產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態也會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後併發症等。

「建議」

1.養成有規律而且健康的生活方式

2.保持自身及周圍環境的整潔、美觀

3.即使抑鬱也要多看書、學習

4.放寬心態

5.有自信，相信自己能夠成功

6.培養自己的興趣、愛好

7.不把自己的生活和別人攀比

8.勇於接受失敗，不氣餒

9.勇於嘗試新事物

10.多與人交往

「自測」

請認真閱讀、理解下列題目，符合的答：是，反之：否，最後統計「是」的個數為得分。

精神不好，感覺做什麼都沒意義、沒興趣

不能集中精力做事

睡得過多或者睡得太少

情緒低落，常常無故想哭

特別愛吃或者沒食慾

非常容易疲勞

喜怒無常，情緒起伏大

感覺自己很沒有，看不到未來

沒有安全感，心裡空蕩蕩的

沒有原因的焦慮

結果

結果如果有超過一半以上的「是」，那麼家人和孕婦就得多注意了

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