我們對不相干的人總是客客氣氣、彬彬有禮，但對親密的、彼此相愛的人卻毫無顧忌、任性無禮。很多人對家人發了脾氣後很是懊惱，可下次依然如此。

當我們肆意將外人給自己的傷害轉移給家人時，並沒有看到對方默默端來的一杯熱茶中包含的關心；當我們不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時，卻不曾看到老人無言地離開，在屋子裡悄悄傷懷；當我們對著孩子大發脾氣，甚至動手時，忽略的是孩子渴望擁抱和懼怕的眼神。為什麼會這樣？從心理學的角度看待原因無非是：

1. 家人的包容

家人的包容讓我們太放肆。如果對領導、同事等外人發脾氣，很可能損害彼此的關係。因此，我們在溝通中會有意無意地注意方式方法。而「親人」是比「外人」更穩固的一種關係，我們想當然的以為，即使言行出格，他們也不會計較、不會記恨；即使拿他們當出氣筒，也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。家庭是一個相對安全、包容的環境。在外受了委屈，我們會回家宣洩。在這樣一個能給予心理安全感的環境里，我們就容易忘記怎樣好好說話，以致對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。

2. 對親人的期待過高

我們對親人的f心理預期太高了，認為他們應該支持自己，一旦碰到不順，就容易形成心理落差，覺得「別人不理解我也就罷了，怎麼你也不理解」，越想越生氣。親人們無怨無悔地承受我們的傷害，因為他們離我們最近，與我們最親，能用愛包容我們。

那麼如何改變呢？心理學家給出了幾個簡單可行的建議：

1. 換個角度看問題

人們都希望自己是對的，對方必須接受自己的意見。讓自己嘗試站在家人的角度考慮問題，想想他們的出發點是好的，嘗試理解他們。如果對方還是不停嘮叨，可以選擇適當的方式表達自己內心的想法。告訴他們，你已經知道問題所在，讓他們相信你能解決好。

2. 讓家人把話說完

打斷對方的說話會讓他們變得生氣、煩躁，從而讓矛盾升級。因此在爭吵時先讓別人把話說完，耐心的讓對方把事情說清楚，可以讓對方覺得被尊重、被重視，問題就已經解決了一半。

3. 停下來

很多心理學研究發現，人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象，死盯著負面信息不放。所以在自己感到快要情緒失控前，試著「停下來」——不說話，或者離開現場，讓自己冷靜下來。也可以採取：降低聲音，繼而放慢語速，胸部向前挺直，能有效平息怒氣。

最後請記住一句話 —— 「對家人發脾氣，不能代表你強大；而對家人讓步，則是最深的愛。」

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