產後脫髮嚴重怎麼辦？

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以下回答來自浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科主治醫師翁若鵬，問題和答案由提問者主動公開。

醫生您好，自從生完孩子之後，頭髮掉得特別厲害，現在寶寶 3 個月了，額頭兩邊都脫出指甲蓋大小，露出了頭皮，好擔心一直掉就變成禿子了，請問這種情況需要去醫院檢查嗎？

翁若鵬

產科 主治醫師

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院

「

您好，感謝信任。

其實，正常人每天都會脫髮，同樣也會長頭髮，它們兩者處於一個動態平衡的狀態，只有當頭髮異常或者過度脫落，才屬於病理性脫髮。

正常人每天大約有 10 萬根頭髮，一天掉落 100 根作用都是正常的。

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使頭髮生長期延長脫落減少，而生完寶寶後由於雌激素水平急劇下降至孕前水平，這批頭髮出現脫落，而新生頭髮沒有辦法一下生長出來，出現「青黃不接」的情況，形成產後脫髮現象。

2. 營養不足

頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但經過分娩的出血以及體力和精力消耗，大部分寶媽處於相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養一旦跟不上會導致頭髮生長的營養供給不足，影響代謝，導致大量脫髮。

3. 精力和情緒因素

寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響，從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。

4. 坐月子舊習俗

如果不洗頭、不洗澡，肯定是不利於頭髮的保養的。

不過絕大部分寶媽只是產後暫時脫髮，很快就能重新生長出一頭秀髮，這個不屬於病理性脫髮，不用太擔心，如果持續3個月到半年發生脫髮並無法緩解癥狀，那麼要到醫院就診評估狀況。

謝謝醫生，您說的這 4 種原因我好像都有點，想問下有沒有改善方法？

翁若鵬

產科 主治醫師

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院

「

建議你可以嘗試這些方法：

• 
  

  保證充足的休息睡眠；



• 
  

  保持良好的精神狀態。

  脫髮很正常，不用太焦慮，也不要有太大的思想包袱；



• 
  

  補充營養，合理膳食，均衡調配。

  針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，蔬果等等；



• 
  

  適度清潔頭髮，並可以按摩頭皮。

如果這麼做了，脫髮仍然很嚴重，就建議去醫院排查下其他的問題，比如甲狀腺功能減退等等。

洗頭、洗澡、喝涼水……

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