補葉酸居然還有南北差異？

今天聽到一個極其有趣的問題——

補葉酸居然也有地域差別？？？

這恐怕是真的……

據了解，目前我國孕婦葉酸缺乏，主要呈現出三個特點：北方孕婦的葉酸水平比南方低，農村孕婦葉酸水平比城市低，冬春季懷孕的女性葉酸水平低。

為什麼會出現這樣的狀況？

這主要是孕婦的膳食結構差別造成的。一般來說，南方比北方蔬菜種類更多，尤其是到了冬季，北方相對更加缺乏。而且北方人的主要烹飪習慣不利於葉酸攝入，比方說東北人偏愛燉菜，這種烹飪方式容易讓B族維生素大量損失，造成葉酸缺乏。

(圖片來自網路)

說到這咱們不妨再多說幾點：

★葉酸補充的最佳時間是什麼？

由於孕早期前三個月是胎兒大腦和神經系統發育的關鍵事件，要改善體內葉酸水平的缺乏狀態，維持葉酸在一定的水平上，至少經過4-8周以上的時間，因此對於孕婦，額外補充應該從孕前3個月直至哺乳期結束。

另外，准爸爸也需要適量補充葉酸，時間上為備孕期補充3個月即可。

★補充葉酸有什麼好方法？

1、首先要了解葉酸得需求量。對於懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克。

2、葉酸的補充來源有很多，大部分的綠色蔬菜和水果中都含有葉酸。另外動物食品，豆類食品和穀物類食品中也含有葉酸。

(圖片來自網路)

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