最新Meta分析稱，每天睡7小時左右，死亡和心血管病發生風險最低

中美研究人員聯合開展的一項Meta分析提示，睡得太長或睡得太短的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。

分析顯示，與每天睡7小時左右的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，全因死亡和心血管病發生風險均增加6%，冠心病發生風險增加7%，腦卒中風險增加5%。

睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管病發生風險增加12%，冠心病發生風險增加5%，腦卒中風險增加18%。

來源：Yin J,et al. Relationship of Sleep Duration With All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. J Am Heart Assoc.2017 Sep 9;6(9).

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