每天發愁給寶寶吃什麼？7天不重樣的食譜，你一定不能錯過！

很多媽媽每次給寶寶做輔食的時候，都會發愁，不知道該做些什麼，做來做去總是那麼幾樣，也難怪寶寶不給面子。其實，食物的多樣化，不僅利於營養攝入更加均衡，也能促進寶寶食慾，從而養成良好的飲食習慣。嘟媽今天準備了7種不同的輔食製作，每天一個花樣，再也不用為做輔食發愁了。

另外，嘟媽在這裡還想強調一下家庭自製輔食的安全衛生問題。

第一，應選擇新鮮、優質、安全的原材料，並在製作之前，徹底清洗乾淨；

第二，必須注意生熟要分開，以免交叉感染（切生肉的菜刀和菜板，不要再用來切菜或者水果，單獨使用）；

第三，製作好的輔食，如果一次吃不完，應提前分好份兒，放進冰箱冷藏或者冷凍保存，下次吃之前徹底加熱；

第四，避免給寶寶使用油炸、燒烤等烹飪方法，不僅容易導致營養素的流失，同時也容易產生有害物質，不利於寶寶健康；

第五，避免意外的發生。整粒花生、腰果等堅果，容易嗆入氣道，禁止給寶寶食用，可以將其磨成粉或者糊狀食用；另外，果凍等食物也有窒息的危險，盡量不要給寶寶食用。

蘿蔔肝泥卷

適合月齡：12M+

配料表

白蘿蔔50克 豬肝30克 餛飩皮10張 鹽少許

詳細步驟

第1步：豬肝洗凈浸泡2小時，白蘿蔔去皮擦泥。

第2步：豬肝放入沸水中煮5分鐘，切末。

第3步：豬肝末和蘿蔔泥混合，加少量鹽拌勻。用餛飩皮卷好肝泥，放入鍋中蒸15分鐘即可。

完成圖

肉末冬瓜面

適合月齡：9M+

配料表

冬瓜50克、肉末20克、寶寶面30克

詳細步驟

第1步：冬瓜去皮去籽切小塊。寶寶面掰成小段。

第2步：肉末倒入鍋中炒至變色，倒入冬瓜略翻炒。

第3步：加水煮至冬瓜軟爛，倒入麵條再煮10分鐘即可。

完成圖

銀魚蒸蛋

適合月齡：9M+

配料表

雞蛋1個、銀魚30克

詳細步驟

第1步：銀魚洗凈切碎，雞蛋打入碗中打散，倒入1.5倍涼白開拌勻。

第2步：銀魚碎倒入蛋液拌勻。碗上蓋保鮮膜，放入鍋中蒸10分鐘即可。

完成圖

迷你飯糰

適合月齡：11M+

配料表

軟米飯半碗、豌豆30克、胡蘿蔔30克、玉米粒30克

詳細步驟

第1步：胡蘿蔔洗凈切碎，豌豆粒和胡蘿蔔放入鍋中蒸20分鐘。

第2步：豌豆粒過涼水，剝去表面薄皮碾碎，和胡蘿蔔末、軟米飯拌勻

第3步：舀一小勺飯放進保鮮膜，包緊塑型，撕掉保鮮膜裝盤。

完成圖

小金魚餛飩

適合月齡：12M+

配料表

胡蘿蔔25克 蝦仁50克 紫菜5克 鹽少許 小蔥少許 餛飩皮適量

詳細步驟

第1步：胡蘿蔔去皮擦碎，蝦仁剁成泥，小蔥切碎，混合後加入少量鹽拌勻。一張餛飩皮切成兩塊三角形。

第2步：包餛飩。

第3步：.鍋中燒水，水開後放入餛飩，翻滾後加少量涼水。再次翻滾後關火，放紫菜即可出鍋

完成圖

時蔬肉末燴飯

適合月齡：11M+

配料表

米飯1碗、肉餡30克、西紅柿半個、西葫蘆30克、青椒30克

詳細步驟

第1步：西紅柿用開水燙去皮切碎。西葫蘆、青椒切碎。

第2步：鍋預熱後倒入肉餡翻炒至變色。倒入西紅柿和青椒、西葫蘆翻炒2分鐘。

第3步：鍋中加水蓋過蔬菜燜煮。水開後倒入米飯拌勻，收干水分。

完成圖

五彩蝦仁粥

適合月齡：10M+

配料表

大米80克、蝦仁30克、胡蘿蔔30克、芹菜30克、玉米30克

詳細步驟

第1步：大米提前浸泡3小時。鮮蝦洗凈去殼去蝦線，切成碎末。胡蘿蔔、芹菜、玉米粒洗凈切碎。

第2步：大米、玉米、胡蘿蔔加水煮沸後轉小火，煮15分鐘至黏稠。加入蝦仁、芹菜，再煮2分鐘即可。

完成圖

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