她的「治癒系愛好」告訴你，成為馬甲線女神也是很容易的
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凈一約你每周分享一個有趣、好玩、美好的溫和小事，匯聚一些的「美好」，在並非完美的、年復一年的庸常里，慢慢喚醒感官，感受身邊的一些微小美好，創造一點點不凡的小開心。這就是：每周Topic計劃。
交通停滯、空氣污染、無休無止的加班、若即若離的情感......工作在霓虹閃爍的城市裡，卻過著黑白灰色調的生活。你會否覺得壓力不時撲面而來，就像是溺水的感覺。呼吸艱難、行動遲緩、掙扎、彷徨、無助。
而終於有一刻，你覺得還好的一刻，或許就是自我療愈的時刻。
也許是尋到一本洗滌心靈的溫暖讀物，也許是一次說走就走逃離城市的自由旅程，也許是靜下來畫了一幅水彩，也許是沉浸在音樂里心無旁騖的奔跑起來。
當然，也可能是，像星球主陳珂一樣的，找到了自己的「治癒系愛好"。因此，有了我們今天的分享——瑜伽。
以下是來自星球主陳珂關於瑜伽的分享
親愛的凈一星系的小夥伴們，我是陳珂。很開心能和大家交流關於瑜伽的話題。
有在習練瑜伽的小夥伴嗎？
想必凈一星系裡一定是高手如雲啦。在這裡，我希望自己更多是拋磚引玉，我們可以圍繞瑜伽聊聊自己的一些想法和心得。
今天，我自己主要想通過緣起、轉變、習慣、延續這幾個方面和小夥伴們分享。
緣起丨
首先還是說一下怎麼結緣滴。
不知道大家是否聽說過一個說法，叫做「治癒系愛好」。我想瑜伽或許就是吧！
那麼問題來了。各位小夥伴有哪些「治癒系愛好」呢？可以留言區分享一下是什麼，給自己帶來了怎樣的感受？
嗯啦，每個人都會找到屬於自己的治癒系愛好，比如烘焙啦，讀書啦，跑步啦等等。
最開始接觸瑜伽應該是09年，以前一直是斷斷續續的習練，在家、在健身房、在公司，可有可無的狀態，直到今年年初，決定改變。
轉變丨
轉變，是因為去年年底學習了易效能【時間管理100講】的課程。其中有一課講到，每天要去管理自己的「精力」。精力是其他一切的根源和基礎，分為：食、睡、動、心。每天都要做計劃，去行動，做總結。學習以後，我對「動」這件事情，有了更加清晰的認知。
於是，我去報名了專業的瑜伽館進行習練。
習慣丨
當能力無法匹配興趣時，一件事情是很難開始和堅持的。最初每周兩次的瑜伽課，都要自己做心裡建設，總覺得時間很難「擠」出來。
慢慢的，一周3次，到目前保持一周4次，見縫插針。有時候上7點半的早課，有時候上9點的晚課。時間是可以規劃的，只是自己是否發自內心想去做這件事情，為了什麼而做。清楚兩點——意願和目的。內心會更加喜悅平和。簡單的事情重複做，找到節奏和規律，就能找回內心的平和與平靜啦。
瑜伽也給我的日常生活帶來了更多的改變。
身體體脂率下降，骨骼的健康，日常的行坐站姿等都會受到影響。身材更加緊緻，皮膚更加健康，不用節食來控制體型，心態更加喜悅。
延續丨
更神奇的是，或許是吸引力法則，截止目前，我身邊大概已經有二十多位朋友，因為看到我的轉變而重新開始了規律的運動。有瑜伽、跑步、健身等等，還在不斷地增加。這種力量竟然如此強大而美好。
現在，雖然自己僅是瑜伽的初階習練者，瑜伽卻儼然成為我生活中不可或缺的部分。
我想，明年去考瑜伽教練證，用教練的標準和體系去精進學習。以後的以後，我會去練習孕婦瑜伽、產後瑜伽、親子瑜伽……它已經是我生命路上的陪伴者與踐行者了。
也希望感興趣的小夥伴可以和我一起體驗，我們一起去習練瑜伽。從簡單的呼吸開始，平衡、拉伸、力量、回歸內心。瑜伽老師會經常提到一個詞，選擇。選擇做到自己認為最大的努力的狀態就好了，以後就會越來越好。
作家李筱懿在《美女都是狠角色》里這樣說：「那些長得漂亮、幹得漂亮、活得漂亮、想得漂亮的傢伙，都是狠角色。」
小一始終覺得，有毅力保持馬甲線的姑娘，一定也是活得漂亮的姑娘。那些每一個想要延續生命的漂亮而咬牙鍛煉的日日夜夜，那些每一個為工作為生活而陪伴過的晨光星月，那些每一個踟躕、徘徊、懷疑、否定過的點滴時刻，誰說不是因為還有希望、有夢想、有追求而狠狠且漂亮的堅持下來的呢？
找到自己最自在的狀態，就像遇見瑜伽，做到在一張一弛，一呼一吸之間遊刃有餘。釋放濃濃的熱情，篤定恆久的堅持，融入身心的習練，安放我們的心靈。
星球主陳珂菇涼的瑜伽習練史，有沒有帶給你一些感悟呢？
---The End---
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