一張嘴「臭味熏天」怎麼辦？十個小妙招徹底除口臭

為何多數人會口臭 10個妙招徹底除口臭

口臭的人講話都覺得不自在吧！畢竟會影響到我們正常的交際，總在擔心自己的口臭給別人造成影響吧！如何去除口臭呢？教你根除口臭的最佳方法。首先，要保證口腔衛生。不僅早晚要刷牙，還要保證刷得乾淨。牙刷要保證使用時間不超過一個月，刷牙時可稍微用力，門牙豎著刷、恆牙都是橫著刷，保證里里外外都刷到。口臭的人宜多吃蔬菜和水果，少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾。口臭的禁忌吃大蒜、吸引和喝酒。

快速去除口臭的幾種方法：

1.酸奶：有研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。酸奶中的「有益細菌」可以排擠掉引發口臭的細菌並為口腔創造一個健康的環境。

2.鹽水漱口：用鹽水漱口或在口中含鹽水片刻，能吧引起口臭的細菌殺滅。

3.檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

4.蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

5.小米西芹配茴香：小米可以更好的減少口腔細菌生長。在吃的小米時候增加西芹和茴香，對於預防口臭非常有效果。

6.茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。

7.山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

8.飯前飯後常漱口：平時保持口腔清潔養成飯前飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

9.豆瓣菜：豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

10.多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。避免辛辣食物、熏肉製品、某些魚類等食物，避免吃糖和精製碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

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