男人常喝飲料是種壞習慣，這是傷腎的行為！

腎藏精，這個精又分先天之精和後天之精，腎不好，自然精氣不足，整個人都會顯疲色。除此之外，腎還會影響生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此，專家總結出了一些日常傷腎的習慣。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

日常傷腎的習慣

一、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後，食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的「美味」，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。

二、長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

三、喝水少

專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

四、過咸

腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的咸有補腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

五、飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能維持體內酸鹼平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴重的還會出現尿毒症，危及性命，所以男人們一定要對自己的腎進行保護，以免損傷身體。

飲食健康腎才好

爆炒羊肝

將羊肝在水中洗凈，立刀切成長4厘米的片，用蛋清、粉汁芡抓勻。鍋上旺火放入花生油，油至六成熱，將羊肝下鍋，用手勺散開，起鍋瀝油。鍋內稍留底油，放火上，將調料下鍋煸炒幾下，烹入羊油、鹽水、料酒、奶湯待用，迅速下羊肝，加味精用濕澱粉勾芡，翻炒幾下，淋入明油，出鍋即成。

爆炒花蛤

花蛤洗凈。炒鍋熱油，下花椒，姜蒜片爆香。倒入花蛤和料酒（多一點，去腥）大火翻炒，後加入蔥段及老抽。炒至所有的蛤蜊都張開殼，撒少許雞精，即可出鍋裝盤。

爆炒墨魚仔

墨魚仔洗凈，放開水鍋里燙一下即可撈出.蒜瓣拍碎，姜切絲。青椒切片.炒鍋放油燒熱加蒜，薑絲炒香，下墨魚仔，料酒，海鮮醬，青椒片，鹽糖大火煸炒2分鐘即可

爆炒魷魚卷

將魷魚剞十字花刀，切成6×3.3厘米的長塊，下沸水鍋氽一下，生花成卷，控去水分；蔥去根須，洗凈，取蔥白切馬蹄蔥；香菇去蒂，洗凈，切菱形片；冬筍削去外皮，洗凈，切菱形片；香菇片、冬筍片焯水一下，和調料、濕澱粉調成滷汁待用；鍋置旺火上，倒入花生油，燒十成熱後，將魷魚入油鍋中，炸至熟透，撈出；留余油50克回置旺火上，倒入滷汁燒開，迅速放入就魚卷急炒二下，再顛鍋幾下裝盤即成。

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