一天中這3個時間最容易發胖，嘴巴先忍忍
健康
09-16
想要保持身材，需要注意控制卡路里，如果你在減肥，就更不用說了，如果稍不注意，你當天的運動就白做了，今天，小編要跟大家科普的是一天中最容易發胖的3個時間點，進食需要特別注意！
1、早餐時間
按時吃早餐不一定不發胖，但吃什麼也有講究。油炸類的食物（燒餅、油條、生煎）油脂過量，而且在製作過程中，營養素被完全破壞，是標準的「高熱高脂低營養」食物。吃下去後對減重大計可是有害無益。
2、餐前兩小時
上午10點和下午4點最容易產生飢餓感，吃點零食能夠縮短空腹的時間，減少在正餐時的食量，所以適當「加餐」是聰明的瘦身選擇。但要是見到什麼就吃什麼，很可能因此卡路里攝入過量。
3、下午工作間隙
到了下午，長時間的高強度工作帶來的壓力會令人特別想吃點甜的東西解壓，向甜甜圈、小蛋糕、奶茶等甜食投降的話，脂肪就會找上身啦！
上面這3個時間點你平常注意到了嗎？
