塗塗護膚老師：想要遠離斑點，你必須做好這些！

我們在日常生活中，看到有些美女漂亮光滑的臉蛋上繁星點點，長了好多不協調的色斑。讓本來青春靚麗的臉上一下顯得有些滄桑。那這些色斑怎麼來的呢？

一方面和遺傳有關，父母本無心，怎奈斑有意。遺傳雀斑是色斑中最典型的由於遺傳原因形成的。

一般被遺傳的孩子5歲左右開始，雀斑的患者中女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，特別是鼻部。

另方面是內分泌失調，內分泌失調是引起色斑的最大敵人。內分泌有失調其中最典型的例子就是黃褐斑，由於身體各種疾病或者是不良的生活習慣都能造成內分泌失調，這也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。

那麼，臉上長斑我們應該怎麼辦呢？

做好防晒工作

日常不注意防晒，黑色素無法通過皮膚自身的調節能力排出體外的話，就會在皮膚中沉澱下來，不均勻的色塊沉澱從而形成黑斑、雀斑。為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要帶遮陽傘、塗防晒霜不用說，就 算是在室內，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源。

多吃美白抑斑的食物

多吃一些能美白抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿蔔等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。

保證睡眠質量

經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

想要做水一般的女人，就要取之有道，祛斑是對外形美的一種追求，它更是對身體健康的追求，是一種健康的生活態度。什麼產品祛斑效果好最有效，不僅要選擇最有效的祛斑，更要對自己身體健康負責，祛斑自然美才是王道哦。

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