老愛放屁，你還以為是空氣吸多了？

放屁在中醫裡面叫「排矢氣」，是一種人和動物都會有的生理現象。當人和動物進食的時候，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

放屁在中醫上的說法叫「矢氣」，是判斷腸胃是否有邪氣的表徵，偶爾的排氣有利於身體健康，但是放屁太頻繁則說明身體是出了問題的，特別是在初春季節，如果我們太常放屁就很明顯是脾胃虛弱產生的正常生理反應，而脾胃虛弱就會出現濕氣重，看吧，雖然說放屁是排毒但同時也暗示著我們的身體出現了問題。

濕氣重會給我們帶來什麼後果？

1.長斑長痘，皮膚出油發黃。

2.女性白帶增加，小便短澀。

3.睡覺打呼嚕，痰多咳嗽。

4.全身乏力，四肢酸痛，關節腫痛，這是非常嚴重的。

5.舌頭邊緣有鋸齒印。

濕氣重跟我們日常生活習慣有很大關係，所以第一步要從改變不良習慣開始，比如盡量不抽煙喝酒，即使天氣再熱也不睡地板，衣服不幹絕不穿，吹乾頭髮再睡覺等。

再有一個是運動，運動可是個好東西，能治百病，趕跑濕氣根本不在話下。

一、食療法

最後就是要搭配好飲食，其中祛濕食物最好的就要說到薏米了， 薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

其中的薏米可是具有祛濕功效的喔，從中醫的角度看來，顆粒越小的薏米的藥用價值更高。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，其中金沙薏米就是顆粒最小的。金沙村出現了這樣的民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

李時珍《本草綱目》中也記載了金沙薏米。它產於福建省龍華鎮金沙村，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，在明代更是被皇帝在眾多薏米中選作朝廷貢品，說明它的營養價值之高，所以金沙薏米會成為目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米和唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦做法：

【薏米紅豆粥】【薏米紅豆蓮子粥】

材料：薏米10克、（蓮子）紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，即可食用。

二、拔罐

拔火罐在中國有著非常悠久的歷史，早在西漢時期就有記載，一直流傳至今天。拔火罐以罐為主要的工具，會用抽氣，還有點火的方式讓罐體產生負壓，再壓於體表，將局部的淤血還有多餘的水分排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等療效。

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