豆漿里不宜加此物，這麼喝更加養肝補腎！

喝豆漿的好處都有哪些？

1、喝豆漿可以美白

2、可以細化皺紋，起到淡化皺紋的效果。

3、防衰老

4、長期喝豆漿可以使人變聰明，記憶力會明顯提高。

喝豆漿的時候必須要煮熟了再喝，不熟的豆漿喝了會引起中毒，如果自己在家用鍋煮豆漿的話，豆漿表面有很多泡沫之後在煮三五分鐘即可。

豆漿里不宜加紅糖，白糖，冰糖，豆漿也不能空腹喝，空腹喝豆漿會引起脹氣，豆漿里也不能加雞蛋，，最好雞蛋豆漿不要同吃。

什麼人不適合喝豆漿？

1，豆子類的食物最容易引起腹脹，嗝氣，胃不好的人不要喝。

2、豆漿里含有豐富的蛋白質，腎有問題的人也不要喝。

3、胃寒脾虛的不要喝

那麼豆漿搭配什麼喝最保護腎呢？

護腎明星食材（可加入豆漿中）

穀類：黑米、紫米、紅米、黑糯米、小米、薏仁

蔬菜：山藥、南瓜、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、荸薺

堅果：黑芝麻、核桃、開心果、栗子、花生、松子、白果

豆類：黑豆、蠶豆、豇豆

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