別熬夜了！熬夜＝不要臉 不要命！

| 慢讀時光 |微信號：mandu678

世界越快，人生越短。讓我們一起慢下來，品讀生活。

本文原創，轉載請註明作者及來源

GIF/831K

別熬夜了！熬夜=不要臉+不要命！

文丨夢璇

我有晚睡強迫症。

每天早上我都會暗自發誓：我今天十點半一定要睡覺，否則我就是小狗！

到了十點半，我就突然覺得：當小狗也挺好的，畢竟人見人愛，而且王思聰家的狗狗王可可比人過得還瀟洒，活脫脫的「狗生贏家」呀！

不管我睡前在幹啥，躺在床上一定要刷朋友圈、刷公眾號、刷微博、刷淘寶……

刷到最後微博和朋友圈都沒有新的內容了，還嫌大家沒意思，怎麼都不髮狀態！哼！

如果凌晨還有人在發朋友圈，我就會露出滿意的笑容，哇塞，就知道你跟我是志同道合的人。

結果第二天早上聽到鬧鈴響，就想把手機摔了，這簡直就是世界上最討厭的聲音！

想立刻回到前一天晚上，給不睡覺的自己「突突」了。

起床一照鏡子，媽呀，怎麼又長痘了！然後自我安慰道：「哎，我長得不是痘，是青春！哈哈~」

每天都在無限循環：我今天一定十點半就睡覺——哎呀，怎麼又快一點了——我明天絕對不熬夜。

GIF/333K

其實以前我也不熬夜，上大學的時候我們學校十點半準時熄燈，十點我就困得兩個眼皮直打架，還死活不肯睡，心裡一直堅信：「不關燈，我睡不著。」

十點半一到，看見燈準時熄滅，我感到無比安心，終於能睡覺了，然後……我就沒意識了。

在家裡更要早睡，我媽給我定下的規矩就是：兩集電視劇看完，必須關燈睡覺。

也就是九點四十幾分。

有人說理想的生活狀態就是：睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。

我們都覺得那是有錢有閑又無憂無慮的人才做得到的。

其實想要做到很簡單，第二個估計你到銀行上班就解決了，至於「睡到自然醒」嘛，相信我，九點半就睡覺，第二天早上六點多您肯定「自然醒」了。

我一直吐槽自己過的是老年人的生活，但是老年人的生活有一個好處就是：皮膚超好~

有人說：熬夜會變醜

我覺得這簡直……就是真理！

很多女孩都愛美，買最好的乳液、精華、眼霜、晚霜、面膜，十二點多了還在左一層又一層地抹。

心裡美滋滋地在想：明天早上我又要變美了，想想就開心，哎，再刷一會微博，獎勵一下自己吧！

第二天早上一照鏡子開始尖叫：啊！怎麼又長痘了？毛孔怎麼這麼粗？哼，肯定是化妝品不好用，櫃檯小姐都是騙子！

熬夜還會導致脫髮

因為熬夜的人一直處於比較興奮的狀態：看電影、打《王者榮耀》、刷搞笑視頻……

而高度緊張的狀態容易導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。

我每天最煩躁的時刻就是掃地發現我又掉頭髮的時候！

每當在地上看到我的頭髮，我心底就會冒出有一股無名之火，按這種掉法，我應該早就禿了才對呀？

只能感謝爹媽賦予我一頭濃密的秀髮！

熬夜會變胖！

英國發布的一項研究顯示，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。

熬夜還會變老！

長期熬夜會讓皮膚缺水和迅速老化，皮膚鬆弛、黯淡無光，還會長魚尾紋和細紋！

熬夜是因為你效率低

記得我還在上初中的時候，班上有一個學霸，非常刻苦。

我們班主任經常掛在嘴邊的一句話就是：

「你們跟人家學學，每天都學習到晚上十一二點，再看看你們……」

但是，我從來不認為學習學到很晚是值得誇讚的行為，我覺得那些每天十點按時睡覺還能名列前茅的人才是大神。

時不時地就會有人凌晨三四點還發朋友圈說：

「工作到現在，覺得離未來更近一步了！」

「加了兩天班，越努力、越幸運！」

「凌晨四點鐘的街道，很美。要麼努力，要麼死！」

說實話，大家都陷入了一種死循環：晚睡——晚起——效率低——加班——晚睡。

然後還自我感動中：「我好努力的，我要是考不上一本/不升職/不加薪簡直沒有天理了！」

但是，世界拼的不是熬夜，是效率啊。

我們熬的不是夜，而是命。

9月2號，一名網友在微博上分享了自己突發腦出血失聯9天的經歷，很多人都受到了驚嚇。

概括起來就是：博主本來是個身體正常的年輕人，但是因為長期熬夜、工作壓力大、運動少，導致突發腦溢血，雖然撿回來一條命，但還是會有一些後遺症。

這還算幸運的：

2015年3月24日，深圳36歲IT男張斌，被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上。去世前一天，張斌曾對媽媽說「太累了」。

2016年6月29日，天涯副主編金波猝死地鐵，僅34歲，同事稱其長期加班熬夜。

《超級演說家》里的26歲美女演講者周西，由於長期熬夜和不規律飲食，不幸患上「卵巢癌」。

《中國好聲音》中被稱為「天才歌唱者」的姚貝娜，也是因為長期晚睡、精神高度緊張而患上「乳腺癌」，去世時年僅34歲。

其實，我們大家都知道熬夜對身體健康有危害，但是我們仍然在熬夜，因為我們都抱著一種僥倖心理：我這麼年輕、身體這麼好、怎麼可能是我？我怎麼可能那麼倒霉？

《滾蛋吧，腫瘤君》的原型熊頓跟我們的想法一樣，她自覺是個：彪悍的女紙，仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。冬天衣不過三件，夏天睡不蓋毛毯。從來沒有為健康操過心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的痛苦時光，生活的確五光十色。

但是，最後她卻得了淋巴癌，永遠的離開了這個世界。

不要再熬夜了！因為熬夜真的是一件既不要臉，又不要命的事呀！

GIF/704K

曾有個讀者問畢淑敏，如何度過人生的低潮期。

畢淑敏回答說：「好好睡覺，像一隻冬眠的熊」。

是呀，只有好好睡覺、養精蓄銳，第二天才能神采奕奕猶如身披鎧甲，才有力氣排除萬難。

早睡的人大多內心安寧平和，滿足快樂。既沒有繁雜的事情惹人心煩，也沒有傷心和擔憂的事情輾轉反側。

白天認認真真做事，晚上踏踏實實睡覺，身體健康、精力充沛、內心安寧，容光煥發。

簡直沒有比這更愜意、更幸福的事！

希望你我，都能做一個早睡的人。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！