會養生女人必須知曉的五條美容法則 讓身體年輕態

愛美，是人與生俱來的天性，沒有誰不愛美。特別是女人，更渴望青春永駐，走在路上，感受到異性愛慕的目光，心裡美滋滋的；與同齡人在一起時也會暗暗比較，一定要比她年輕、有魅力。當然，也會有一天，你在化妝鏡前看著自己的臉部，發現有魚尾紋、黃褐斑，你的心情會瞬間跌落谷底，你害怕、失落，問自己是老了嗎？

其實，衰老是生命歷程中都要面對的事情，沒有誰不會衰老，出現衰老，想方法延緩一下，這樣會好一點。同時，科學、合理調理身體，讓你身體健康，這樣外在的美，自然而然找上你。那麼應該怎麼做？從這幾件事著手。

喝水不能停

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要是你不喝水，皮膚會缺水、乾燥，新陳代謝紊亂，代謝產生的毒素，聚集在皮膚上，看起來就不健康，這無疑不太好。

牛奶、酸奶不能少

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牛奶、酸奶，是最常見奶製品。會養生的女性，少不了每天喝一杯，有時早上一杯、晚上一杯。

更多的時候，我們會說喝牛奶、酸奶能補鈣，促進骨骼發育，其實，對護膚美容，也是有非常好幫助。可能你喝牛奶，擔心吸收脂肪，體重變胖，可以喝脫脂牛奶。

不喝有色飲料、酒水

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說到喝的，一些禁忌要知道，例如，有色飲料不要喝，其中的添加劑、色素過多，喝了之後，容易傷害身體，其中的糖分過重，還會造成增重。

酒水更要注意，即使你是社交達人，在應酬中能喝一點，最好不要拼酒，更不要酗酒。酗酒，會影響健康，酒精對容顏的危害更大。實在是推不掉的應酬，紅酒或許更好。

按時吃三餐，不能少一頓

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三餐，要按時吃，特別是早餐，一定要重視。正如老話說的：早餐吃得好、午餐吃得飽、晚飯吃得少。即使再忙碌，也要吃早餐，在早上6點最好，健康、科學的吃。牛奶麵包、粗糧、豆漿、包子、粥、麵條，選擇性還多。

對於午餐，在12點搞定，不能吃的太快，慢慢咀嚼，能充分吸收營養。重點要說的，就是晚餐，很多人會在晚上盡情狂吃，甚至吃到凌晨，長時間這樣做，是對身體的不負責，影響身體休息，疾病接踵而來。同時，就健康來說，沒有休息好，皮膚代謝紊亂、毒素排出受阻，都會影響健康。

主食為主、水果為輔

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上面說了，要按時吃三餐，同時，米面搭配食用，最好不要都吃精米精面，糙米雖說口味不佳，但養生保健作用更強。米飯、麵條、水餃、粥、饅頭，主食的選擇還是很多的。

同時，一些輔助食物不能少，例如，水果，堅持吃水果，對補充營養、促進保健非常好。最好食用當季水果，反季節水果不要多吃。眼下，梨子、山楂、柚子、芒果、獼猴桃、蘋果可以多吃點。能很好調理健康、保養皮膚。

女人如何保健，讓自己有魅力，可以從飲食著手，堅持這樣飲食，能促進健康，希望大家多嘗試。

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