給寶媽推薦產後催乳食材，幫助寶媽有更好的乳汁餵養寶寶

有充足的乳汁，是每個做媽媽的最為關心的問題。如果想使母乳增多，從懷孕時起，就應當堅定自己哺乳的決心，特別是來自媽媽自身具有的哺育新生兒的強烈願望，這是重要的內在動力。但有些媽媽會因為體質的緣故分泌乳汁不足，現在就給媽媽們推薦一些催乳食材

蓮藕

能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內存積的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，解決乳汁不足的難題。

黃花菜

有利寬胸，下乳的功效，治產後乳汁不下，用黃花菜燉瘦豬肉使用，極有功效。

茭白

有清熱解毒，防煩渴，利二便和催乳功效，現在一般不多茭白，豬蹄，通草同煮食用，有較好的催乳作用。

萵筍

有清熱利尿，活血通乳的作用，適合產後少尿及無乳的新媽媽食用，效果顯著。

豌豆

有利小便，生津液，通乳的功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

對奶汁不足者，能補氣血及增進奶汁分泌，以豆腐，紅糖，酒釀叫水服用，可以生乳。

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