跑友分享 愛上跑步

朋友們跑起來吧！跑步提高免疫力，消耗血糖，降血脂，平衡血壓，身體有一些小毛病可以自愈。我有近三十年的紫外線過敏，每到夏天暴露在陽光下的皮膚都會被曬的起小紅點，胳膊上都是小疙瘩，又紅又癢。後來我就一直捂著長袖的衣服，戴著蒙面的帽子，盡量不讓皮膚曬太陽。現在完全好了，跑步沐浴在陽光下，可以享受紫外線了。陽光中的紫外線能夠很好的促進身體中維生素D的形成 ，給身體補充鈣，不患骨質疏鬆。

我還有一個毛病面肌痙攣，也是個老病了，大概也有二十年了，還去哈醫大瞧過病，醫生說面肌痙攣很難治癒，要麼做微創手術，給血管和神經搭個橋，要麼就是挺著。我同事也是這個病，去北京中日友好醫院做的手術，手術費三萬多，我害怕做手術，就挺著，每天睡醒覺眼睛就跳，面肌抽搐，一天要跳無數次，很心煩！退休後我開始跑步，跑步三年的時候，不知不覺中面肌痙攣徹底好了，眼皮跳的毛病也消失了。跑步這項運動帶給我的是健康和快樂，我要堅持一直跑下去，生命不息，跑步不止！

去年八月在我55歲的時候，我第一次參加了哈爾濱國際馬拉松。今年又有幸中籤哈馬，半程成績兩小時零一分，還比去年快了4分鐘，是年齡組第六名。跑步帶給我的是自信心、成就感、身體的健康、心情的愉悅！對生活的熱愛。我的朋友都說我是滿滿的正能量！

在這個物慾橫流的世界上，真正屬於我們的就是自己的健康和快樂！擁有健康不一定會擁有一切，但是如果沒有了健康一切都將不屬於你！

昨天看電視向幸福出發，跑步媽媽為了給兒子捐肝，可她自己有脂肪肝，醫生告訴她跑步可以使指標合格，跑步媽媽每天早晨三點就起來跑步，跑兩個小時，堅持三個月，成功的救了兒子！

人生在世，只有想不到的，沒有做不到的！我這個不愛運動的人，如今都可以跑半馬了，你還等什麼！

我們每天喝水是為了活著，喝茶是為了活的更好！喝咖啡是為了生活更豐富多彩！美酒加咖啡樂享生活！

親們跑起來吧！在你奔跑的路上，祝願健康和快樂永遠伴隨著你！

作者：蘭花｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！