男人千萬不能不行，三款補腎壯陽粥，連喝7天，每晚都能延長半小時！

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板栗粥

板栗100克,糯米100克,生薑10克,少許鹽

做法：板栗100克去皮，切碎粒與淘好的糯米100克，加拍碎的生薑10克煮米爛湯稠，加少許鹽，溫熱服食。

功效：補腎益氣、強腰膝、厚腸胃，適用春季脾虛腹瀉、腎虛痛，腿腳無力等症，中老年人常食用健康延壽。

枸杞山藥粥

枸杞10克，鮮山藥100克，粳米50克。

做法：粳米淘洗乾淨，枸杞、山藥洗凈，三者一起入鍋燉煮，待到粳米爛了，即可食用。

功效：枸杞山藥粥具有調和脾胃、補肝腎的療效。健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽等功效。

薏米芡實山藥粥

薏米50克、芡實30克、山藥150克、胡蘿蔔少許、青豆適量、冰糖適量

做法：薏米和芡實用粉碎機達成粗粉，山藥切成公分丁入水中，胡蘿蔔切成丁，青豆準備好。薏米芡實粉提前用水泡。青豆焯水一下備用。

水開後下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋後放入胡蘿蔔小火煮5分鐘左右。放入青豆在煮3-5分鐘即可。

粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖粉攪拌均勻即可。

功效：此粥具有健脾益胃、助消化、滋腎益精、強健機體， 延年益壽等功效。

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