常忘東忘西，開玩笑說「老了」，其實可能大腦真「累了」！
我的鑰匙去哪了？
我的手機去哪了？
我剛剛想說什麼來著？
家裡水龍頭有沒有關？
出門的時候門有沒有鎖好？……
這樣的「自我拷問」是不是常常發生？
你開玩笑說是自己「老了」，
其實，
可能是大腦需要調養了！！
保證充足睡眠！適當運動！勤思考！
9月是中國腦健康月，9月16日是"中國腦健康日"，而9月21日又是一年一度的"世界阿爾茨海默病日"。兩個"日"的設立凸顯了"腦健康"的重要性及其受關注程度。
知名女作家呂鐵力曾在《丟失的人——中國人「腦健康"備忘》一書中寫到：
「在國人的意識中，對『腦』的認識很模糊。他們對身體的其他器官，比如心臟、胃的疾病很關注，卻並不在意腦健康與否，以為頭不疼就等於腦健康。他們對老年痴呆症也很陌生，更無法理解這類人群，也就無法體會家屬的苦處。人文的、軀體健康的、遺傳的、個人生活方式的多方面因素在影響、左右著腦健康。毫無疑問，腦健康絕不僅是醫學科學問題，它更是一個經濟、社會的綜合問題。」
事實確實如此，現代社會生活節奏太快，人們往往忽略了大腦健康，不能合理用腦。
大腦是人體的「司令部」
大腦相當於人的「司令部」，因為大腦是人體的神經系統中樞，管人的感覺、感官、思維。若人體的胃腸道或其他系統出問題了，可能不是那麼嚴重，而一旦大腦有了毛病，人的意識、思維出現問題，將無法正常指揮身體的各個系統協調工作。
大腦的重量只佔人體重的2%，但是它對血液供應的需求是全身血液供應總量的20%。大腦細胞要靠充足的血液供應來維持，從而使人作出正常的判斷和進行思維活動。
你想知道你的大腦是否健康嗎？可以先做個測試題，下面這些狀況你出現過幾個：
1.耳鳴，頭暈，頭痛，目眩，眼前冒金星，煩躁，易怒。
2.缺氧，時常感到上不來氣，或有氣無力。
3.緊張，精神不振，心緒不寧，思緒紊亂。
4.入睡困難，易醒多夢。
5.注意力分散，記憶力下降，反應遲鈍。
6.坐下後不願起來，時常獃想發愣。
7.下肢沉重，休息時總想把腳架在桌子上。
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*測試佔據兩項以內為輕度腦疲勞現象，四項以內為中度腦疲勞，五項以上為重度腦疲勞。
損害大腦健康的十大因素
長期暴飲暴食；經常不吃早餐；甜食攝入過量；長期吸煙、酗酒；睡眠不足、大腦疲勞；少言寡語，缺乏與他人溝通；空氣污染；長期蒙頭睡覺；不願動腦；帶病用腦。
TIPS：大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。
怎麼做才不會讓大腦「生鏽」？
用進廢退，防止大腦衰老的關鍵在於不斷開發、使用大腦。大腦就像一塊鐵，很久不用便會生鏽，定期磨一磨，銹跡就會減少。不妨從今天起，試試下面這些「除銹」方法：
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（參考來源：人民日報；圖片來源網路）
點擊展開全文
※中國傳統中草藥的創新演化
※人類竟一直在改造宇宙空間環境
※《自然》子刊：科學家證實阿爾茨海默病患者的神經元存在程序性壞死，阻斷可改善疾病癥狀
※鼓勵應用中醫四診設備開展「以證候為代表的中藥臨床藥物評價和臨床試驗」
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