你是虛胖還是實胖 先搞清楚再減肥

有許多人減肥怎樣都不成功,運動節食一樣沒有少,但是肥肉也沒有少,這些人都鬱悶不已,為什麼別人可以瘦下來，自己就不行呢？因為你還沒有分清自己是屬於什麼類型的肥胖，這樣盲目減肥是沒有效果的。

肥胖的人群分虛胖和實胖兩種,我國大多數肥胖的人基本上是虛胖。虛胖一般都是因為脾胃不好和腎虛造成的。要是同時還有水腫的情況，那就是體內積聚了大量的廢物造成的。

我國中醫認為，我們吃進去的營養物質是靠脾來運轉到身體各個部位的。如果體內陽氣不夠，脾就會失去動力，這樣就會導致身體養分不夠，這些營養物質也無法排出去，就這樣堆積在我們的身體裡面。這樣我們就變成虛弱的胖子了。

對於這種肥胖的人來說，真正有效的瘦身方法，是需要補脾，調節身體的新陳代謝，而不是節食，因為即使不吃，瘦身效果也不明顯。因為身體內臟無法運轉。

虛胖的人要想減肥和平時的飲食是不可分割，飲食的原則要遵循低鹽，低脂肪，利尿，消腫，冬瓜、紅豆湯、薏米水都是很好的消脂食物。對於體質較弱的虛胖人群，要注意飲食的補充，經常吃一些健脾的食材，可以讓氣血更好，如老鴨湯、山藥湯等等。

蘋果、玉米也是很好的食物，可以讓你迅速把體內的廢物排出來，這樣就不會造成水腫了。同時脾虛的朋友睡眠也不好，這樣對於減肥也是沒有幫助的，所以要把睡眠調養好這樣才可以養脾，可以讓醫生開一些助睡眠的中藥調理。

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