破除誤區，聽專家說怎麼科學坐月子？
大多數產婦在分娩後的幾周內，都要進行一項特殊的「儀式」——坐月子。
傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有：絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方面要忌食生冷，還要吃各種「補品」；
甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。 通常人們會覺得，祖祖輩輩傳下來的經驗一定是有道理的。
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然而真的是這樣嗎？這次小雅媽為大家請來了北京市朝陽區婦幼保健院喬曉林老師為大家講解關於如何科學坐月子。
照例，今天小雅媽把課堂內容整理出來給大家：
第一部分為喬曉林老師的講課內容；
第二部分是課堂問答內容；
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課堂內容
2
課堂解答
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Q
我想問一下月子是多少天呢？大概什麼時候就可以開始健身了呢？
A
坐月子嚴格來講是產後42天之內。因為產婦身體各個系統的恢復（除了乳房以外）恢復到孕前的狀態，大約是需要6周。
健身根據自己的身體情況，產後一周子宮口就閉合了，你只要覺得自己下地不頭暈，沒有乏力這些癥狀就可以做一些輕微的健身了。
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Q
請問產後多久可以穿束縛褲？
A
我不是很建議穿，如果很想穿的話，也要穿上下分開的，下面是褲子，上面是腹帶。這樣可以勒著大腿和肚子，而會陰那部分最好你不要那麼緊，不然容易感染。
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Q
請問生化湯真的有用嗎？
A
生化湯是中醫的瑰寶，肯定是有用的。對子宮的恢復和惡露的排出都是有幫助的。
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Q
月子里可以減肥嗎？
A
這需要看你減肥的方法，如果你母乳餵養，在保證營養、合理飲食的基礎上，是可以通過一些減肥操來減，但是切忌吃減肥藥，這是不行的。
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Q
前置胎盤一定要剖宮產嗎？
A
前置胎盤看你是邊緣型的還是完全性的，完全性前置胎盤因為胎盤擋著子宮口。所以一定要剖宮產，否則會有大出血的危險。邊緣型前置胎盤只要分娩的時候沒有出血還是有順產的機會的。
Q
產後哺乳媽媽有必要吃鈣片和DHA嗎？
A
鈣片肯定是需要吃的，因為母乳裡面的鈣還是很高的，媽媽們必須得自己有，才能提供給寶寶。
DHA也是必要的，如果經濟條件允許，DHA不哺乳也是可以吃的，可以補充媽媽的營養。
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Q
生完寶寶出院的時候可以帶孩子坐大約三小時的車嗎？
A
只要你身體允許，是可以的。在車上注意行車安全和休息，注意孩子的安全即可。
Q
一胎有胎盤黏連，二胎還會出現這個情況嗎？有什麼檢查能提前檢測出來？
A
一胎有胎盤黏連，二胎時一定要提前和醫生說，在分娩的時候一定要注意，提前做好準備，以防產後出血。。
單純的胎盤黏連在孕期是沒有辦法檢查的。如果是胎盤植入的話，可以通過B超、核磁來看。
Q
妊娠糖尿病月子餐有什麼需要注意的？
A
我建議按照孕期飲食分配的基礎上，加300大卡的熱量，自己檢測好血糖，當然產後的血糖就沒有孕期要求的那麼嚴格了。自己注意就好。
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Q
乳腺增生可以母乳餵養嗎？
A
只要乳腺管是暢通的，泌乳沒問題，還是可以母乳餵養的。
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Q
妊娠期高血壓產後還需要服用拉貝嗎？
A
妊娠期不管是高血壓也好，糖尿病也好，出院的時候醫生都會有囑咐，一定要按照醫生交代的做，這個不能一概而論。有的人出院的時候血壓已經正常了，就不需要吃降壓藥了；有的人出院的時候血壓還是很高，所以需要定期來複診，每個人的情況都是不一樣，自己要對自己的健康負責。
Q
孕期水腫如何緩解？
A
孕期的水腫主要是看你有沒有尿蛋白。假如你沒有尿蛋白，就自己控制，少喝水，吃一些冬瓜、黃瓜這種利尿的蔬菜，晚上睡覺的時候也可以把腳抬高一點或者是側卧位，這樣有利於血液和淋巴的迴流來減輕水腫；如果有尿蛋白，那就需要進行治療了。
Q
妊娠期血糖高或者血壓高，是不是幾十年以後換糖尿病或者高血壓的分險也高？
A
懷孕就是對我們身體的一次檢驗，所以如果你懷孕期間有高血壓、高血糖的話，說明你有發生這方面疾病的高位因素。那你就需要多注意一下你的生活方式，因為這個都屬於代謝性疾病，除了有遺傳因素在裡邊，我們養成健康的生活方式，還是可以預防的。
Q
32歲寶寶臍帶繞頸兩周，還有可能繞開嗎？媽媽怎麼做有助於繞開？
A
臍帶繞頸可以通過B超看出來的，孩子在媽媽肚子里的時候是活動的，所以也有可能當時是繞頸的，下次檢查的時候就會繞開了；或者當時沒繞，下次檢查就繞上了。所以媽媽們你沒必要去糾結臍帶繞不繞頸的問題，胎動異常了，就隨時去醫院。因為臍帶繞頸我們不知道它會怎麼繞，所以沒有辦法去解決，主要是數好自己的胎動，因為孩子一旦缺氧，首先就會表現在胎動減少。
點擊展開全文
※一個男人愛不愛你，坐月子時便知道
※這6種傳統坐月子習俗，不知害了多少媽媽！
※有個這樣的婆婆，硬是讓我把本來30天的月子坐成了50天
※月子多吃這幾道菜，漲奶不長肉
※坐月子難以忍受的幾件事，稍不注意讓你產後抑鬱！
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