吃糖上癮如何擺脫甜蜜陷阱，錯誤的方法有哪些

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你是否進入了甜蜜陷阱，擺脫甜蜜陷阱的旅程已經展開，輕鬆戒糖法運用無可置疑的邏輯，轉變你長期受洗腦的思維，從此恍然大悟，取而代之的是更理性的理解，讓你徹底對壞糖毫無慾望。

危險無處不在，成癮者就如同踩到捕人陷阱，他們想要擺脫陷阱有兩大重點：第一，成癮者自己有心、強烈渴望逃脫。第二，用正確的方法，照著輕鬆戒糖法的指示一步步開鎖。但是，陷阱和危險還是無處不在，一旦解脫了，還是要確保不會再次落入陷阱。

糖分能夠帶給人快樂和慰藉這種想法已經深植大家心中，短時間之內難以抹滅。無論是哪一種成癮（酒癮、煙癮、賭博癮），成癮者通常沒有徹底消除對成癮物質的慾望，只單獨靠意志力解除，這樣的方法並無法持久，頻繁地複發而導致治療效果不彰。

嘗試節食的人就是如此，一開始充滿期望和熱情，看到各種節食的資訊，激起了你想用節食快速減肥的決心。但熱情很快就消退了，漸漸抵不過喜愛的食物的誘惑，內心的慾望從未消失，一不小心又佔了上風。只要對成癮物質的慾望一直存在，你將再次被拉進深淵，不管你怎麼試著逃離，終將失敗。也許身邊很多人警告我們糖分有害健康，他們卻同時把它當成獎勵，大多數人小時候知道，糖對身體不好並不是什麼秘密。

利用嚇人的警告語治療成癮，這種方式通常起不了作用。所有成癮者時常陷入抉擇，內心進行一場場的拉鋸戰，我知道這東西會要了我的命，但沒有它活不下去呀！或是我了解這個食物有害健康，但人生就是要及時享樂，想吃什麼就吃什麼。只有明白壞糖的真相，才能對糖有真實的理解，麵包、麵食、米飯等食物都是無益碳水化合物，並無法提供身體的營養，能提供熱量，只會令血糖飆升，從而也令胰島素飆升，繼而導致能量快速消耗，血糖急劇下降到低於空腹血糖的水平。

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