「秋季要潤不要燥」 防秋燥養生，還是狗狗這招好
「金秋己來到，要潤不要燥」跟著托芘狗狗學習這招防秋燥唄
本汪是很懂養生滴
秋天氣候涼爽，飲食、睡眠、精神也跟著好了起來。但是「秋乏、秋燥、秋膘」這三個壞蛋也死纏亂打的跟上我們。稍有閃失，就讓我們美妙的生活增添了煩惱。因此，「嚴打」這三個壞蛋刻不容緩！
壞蛋一：「秋乏」：
夏天時，身體大量出汗而過度消耗；秋天來，氣候涼爽，出汗減少而進入休整階段。需要經過一段時間的調整，秋乏才會自然消失。因此，要採取少吃辣、多睡覺、伸懶腰、曬太陽、適當運動，和飲食清淡，多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、梨、蜂蜜、木耳等。
壞蛋二：秋燥
最明顯的是容易上火、口鼻咽喉乾燥，以及發生燥咳。有人說：「己經喝了不少水,但是還覺得乾燥」。需要提醒的是：緩解秋燥的飲食的重點是要滋陰、潤燥、養肺。「早喝鹽水、晚喝蜂蜜」有助於潤燥，另外百合、甜杏仁、枸杞子、銀耳湯、豆漿、牛奶、甘蔗、石榴、葡萄等都是很好的選擇。
「金秋一碗湯，不用醫生幫」，原來狗狗也愛這口
壞蛋三：秋膘
我認為"貼秋膘"有兩種含義：一是對於體瘦之人，秋天用吃燉肉的辦法，把夏天身上掉的"膘"重新補回，以聚積能量迎接寒冬。二是對於非瘦之人，秋天好睡、汗液減少，食慾比夏季改善，人體的代謝率比夏季降低，稍不小心，體內就蓄積脂肪，形成秋膘。而對於非瘦之人來說，秋膘就是要防的「壞蛋「。防秋膘要多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿蔔、薏米、海帶、蘑菇等。其次，適當增加活動或遊山玩水。
稍不小心，體內就蓄積脂肪，形成秋膘，好討厭！
哦，整治秋天三個壞夥伴，要採取和注意的方法真多，愛自己和家人，就注意一下養生唄。
但說起又想養生，又沒太多時間投入的人，就不得不要向我的托芘狗狗學習這招--簡單的防秋燥又防秋膘的絕妙之招了！
我帶托芘狗狗去買菜，她對紅薯產生濃厚的興趣，扒拉扒拉的，嗅來又嗅去，完全陶醉，弄得我不買都多不好意思呀。中午煲飯時就順帶蒸幾個紅薯給她。
對紅薯產生濃厚的興趣
小饞嘴聞到香氣就一直堅守廚房，快熟時還不停向我搖尾巴，沒想到面對美食無法抵擋，竟吃出「驚艷」的滋味，不能自拔！
吃出「驚艷」的滋味，不能自拔！
哇塞！「吃」真的嚴重感染人，看著她的吃相讓我也食慾大振，與她爭先恐後搶起來。
美食無法抵擋
原來粗糧生活別有滋味，我不免也愛上這被稱為菜籃子里的「冠軍菜」！
原來粗糧生活別有滋味
紅薯從過去填飽肚子的廉價商品，上升到了現代的明星養生食品。好處很多：其熱量比米飯低，有減肥功效；含有的類似雌性激素的物質，能保護皮膚，延緩衰老；清理血液中的垃圾，強身祛病；抑制並加速排泄膽固醇；降低中風風險；抑制結腸癌和乳腺癌…….熟紅薯的抑癌率高於生紅薯；且午餐吃紅薯最適宜。
秋季除了補水和食療調理外，最應該注意的是笑口常開。
笑口常開
每天開開心心、笑容滿面，不僅能保養肺氣，還能驅除抑鬱、解除疲勞、恢復體力。
每天開開心心哦
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