吃完飯後有這幾個習慣？那你現在身體還好嗎？

有人說飯後百步走，活到九十九，但是，飯後散步真的對身體有好處嗎？我們中國人對於吃，是非常有講究的，一日三餐有講究，各地美食有特色的，中國是一個非常愛吃，而且會吃的國家。但是啊，吃完以後呢？飯後有以下幾種習慣的人要注意了，飯後不能立即做這幾件事，要讓胃消化一下食物，歇一歇！

飯後立即抽煙

喜歡抽煙的人說「飯後一支煙，三國活神仙」，但是吃完飯後立即抽煙，不僅會損害肝臟，還會損傷大腦及心臟血管。吸煙本身就對身體百害而無一利，更不要說是在飯後吸煙，當人進食以後，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物鹼類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說，飯後立即吸煙害處是很大的。

飯後立即散步

吃完飯後散步，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。尤其是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，飯後多出現血壓下降等現象。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。吃飯後休息一會在運動，更不要立即劇烈運動，想跑步、跳繩等等，不僅對消化不好，更容易出現胃下垂。

飯後立即吃水果

不是說飯後吃水果有多大的危害，飯後吃水果只是會加大胃的負擔。而且，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。時間一長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。吃水果對身體是有好處，放在兩餐之間吃更好，不僅能夠充分吸收水果的營養，還能充饑解渴。

以上的三點，大家或多或少的都會有一些，他們的危害都不是立竿見影的，不是說你做了馬上就會有癥狀，但是長此以往，肯定是對身體沒有好處。這些看法都是眾說紛紜的，你有你的想法，我有我的見解，沒有誰將自己的想法強加與你，畢竟不是傳銷，但是，寧可信其有，不可信其無！

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