牙科醫生：這些刷牙的方法都是錯的，你有沒有中招？

說到刷牙，它在我們生活當中可以說是每天都會做。但是，就是這件最為平常的事情，可以說很多人都沒有作對。如果刷牙的方式錯誤，那麼就會給我們的牙齒和口腔帶來一定的健康隱患，後續甚至會引發牙周炎、牙齦紅腫、牙齦萎縮、牙齒脫落等等。今天就給大家介紹一些刷牙的錯誤方法，大家看完之後一定要儘快改掉。

飯後不漱口

生活當中，我們沒有必要剛吃完東西就進行刷牙工作，因為這樣頻繁的刷牙會傷害我們的琺琅質，長期如此是很傷我們牙齒的。除了早晚之外，生活當中我們在吃完東西之後，一定要記的進行漱口工作，這樣做能夠幫助我們去除口腔內所殘留的飯菜渣，並且還能夠幫助我們大大降低口腔內的酸度，不給細菌提供生存的好環境。

一個牙刷用的地久天長

你想在試著回想一下，你現在所用的牙刷已經使用多久了，一個月？半年？一年？牙刷這種東西使用時間過長之後，其牙刷上的刷毛就會損壞的越來越嚴重。如果這個時候你不進行更換，那麼其本身這樣損傷慘重的牙刷已經無法起到好的清潔作用，另外在牙刷上還有不少的細菌，不僅僅會傷害到我我們的牙齒以及牙齦，同時還會讓你每天吞下大量的細菌物質。通常來說，牙刷最好是三個月更換一次最好。

使用的牙刷不對

很多人說，我刷牙的方式是正確的，但是口腔還是問題重重，這是怎麼回事呢？建議你還是先看看的牙刷吧，造成這種情況出現的原因很可能是由於你使用的牙刷是不對的。我們都知道牙刷分為軟毛和硬毛，其中牙刷的刷毛如果過硬，那麼它不僅僅會讓我們的牙齒琺琅質遭到破壞，同時還會讓我們的牙齒遭受到損傷。另外我們在選擇牙刷的時候，大家一定要根據自己的具體情況來選擇，比如牙齒、牙齦不是很好的選擇軟毛牙刷；生活中喜歡喝茶、抽煙等可以選硬毛牙刷。

牙齒的表面不刷

生活當中有些人刷牙的時候，都有著僅僅刷牙齒咀嚼面以及外側。這樣你只是刷了一部分，並未完全，因為食物的殘渣可能會殘留在我們的牙齒縫隙當中。所以在我們刷牙時，除了表面、內面、咀嚼面之外，牙齒的縫隙也是需要大家做好清潔工作。

刷牙時間太過用力

生活當中，如果我們的衣服或是物品上出現污點時，我們就會使勁的把它們搓掉或是擦掉等等。但是這種方法並不適合使用在我們的牙齒上面的污漬。如果生活當中，你刷牙使力過度，那麼就會很容易導致你的牙齦出現受損，甚至還會讓牙齦出現萎縮的情況。如果你就像刷鞋一樣刷牙齒，那麼還能夠會讓牙齒的釉質遭到破壞，這樣子會讓你的牙齒很容易出現腐爛，所以大家在刷牙時需要掌握合適的力度。

不使用牙線

不管現在的刷牙技術是多麼的高超，也不管質量多好的牙刷，它上面刷毛都是沒有辦法深入到食物以及細菌隱藏的地方。這個時候，我們只需使用牙線幫助我們清潔牙齒犄角旮旯的地方，比如牙齦下、牙齒縫隙等等。每天使用牙線一兩次就可以了，切忌不要使用次數過多，因為如果你使用次數過多就會讓牙齦受到一定的刺激以及損傷，通常來說，最好是在晚飯之後使用。

牙刷不進行合理安置

生活當中，有多人在用牙刷刷完牙齒之後，就直接放到洗臉盆或者水杯當中，隨後就不管不顧了。那麼你就需要警惕了，在刷牙之後，牙刷上含有著諸多的水分，在跟空氣中的環境搭配，是十分容易細菌滋生的。所以，生活當中我們在刷完牙之後，牙刷一定要進行充分的沖洗，隨後放到乾燥的地方進行乾燥，拒絕細菌的滋生。

不刷舌頭

生活當中，在你進行刷牙的時候，你是否刷過你的小舌頭。其實刷牙刷牙除了清潔牙齒之外，舌頭也是需要一起進行清潔的，不然舌頭上的舌苔會滋生大量的細菌，甚至還會引發口氣問題等等。但是，需要大家注意一點的是，我們在清潔舌苔的時候，大家一定不要太過用力，不然很容易會損傷到舌苔。

刷牙後立刻吃東西

有些人在刷牙之後，就開始吃東西。這樣的做法可比不刷牙的危害更大，因為在刷完牙齒之後，我們在吃東西會大大增加牙齒磨損的風險。通常我們在刷牙三十分鐘之後再吃東西。這個時候口腔當中分泌出席來的唾液還能夠幫助我們中和飯菜中的酸性物質，從而起到保護牙齒的效果和作用。

刷牙過於頻煩或是刷牙時間過長

每天早晚刷牙能夠幫助我們維持良好的口腔健康，但大家切忌不是每次吃完你都需要刷牙。生活當中，如果刷牙過於頻繁，那麼覆上面的琺琅質就會被破壞掉。通常，一天最多也就刷三次呀，不過最少也要早晚各一次，每次刷牙時間在2－3分鐘左右即可，刷牙時間不可太短，也不可太短。

刷牙能夠保證我們口腔的清潔以及牙齒的健康，所以是十分重要的。如果牙齒出現問題，可不僅僅是牙齒問題，甚至會引發口腔問題，甚至是其他疾病的出現。掌握正確的刷牙方式，了解刷牙當中的一些小細節，不要覺得麻煩，等你做習慣了就好。

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