這些壞習慣影響內分泌，你中槍了嗎？

食欲不振、哈欠連天……這些表現可能與內分泌息息相關。內分泌失調是造成女性很多疾病的開端，例如月經不調、乳腺疾病、嚴重的甚至會影響女性的生育能力。今天來和大家講講哪些壞習慣會導致女性內分泌失調。

那麼哪些壞習慣會導致內分泌失調呢？很多人內分泌失調都是由不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先了解導致內分泌失調的原因，做好預防工作，就能遠離內分泌失調的威脅。

1、睡前玩手機。睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內分泌的「總司令」，經常失眠必然導致內分泌失調。

2、熬夜。人體內存在天然的生理節律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於，體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減，從而使人的生理活動「準點運行」。而當人們不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。

3、過於緊張、勞累。現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

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