一頭白髮重現烏黑

有的人不到五十，卻兩鬢斑白，看起來飽經風霜。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營養不均導致的內分泌系統紊亂，都可能讓白髮「瘋長」。

建議：常吃黑色食物。

中醫上強調以養血補腎的方式來恢復茂密黑髮。養血補腎功效最好的當屬黑色食物，平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些動物肝臟、核桃。

推薦一款補腎五穀粥。取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥；大概熬15分鐘水變黏稠的時候就關火，喝的時候放點紅糖即可。

此外，選擇合適的洗髮水對頭髮健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋養修護精華的洗髮露，可以修護受損發質，讓頭髮柔軟順滑，烏黑亮澤。

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