這4類寶寶更需要補鋅，不然智力發育會落後同齡人

昨天幾個朋友在聊天的時候，無意中提到了寶寶缺微量元素的話題，的確，這個是育兒過程中常見的問題。

朋友一：我兒子有時會無任何原因地哭鬧，特別是夜裡睡覺時，會突然哭醒。而且這種情況越來越重了，前段時間帶他去做了檢查，醫生告訴我寶寶有點缺鋅，一旦缺鋅會影響孩子的正常發育，嚴重的話，會導致侏儒症以及智力低下，這一聽可把我嚇壞了，立馬問醫生該怎麼辦?他建議我可以給寶寶進行食補，像魚類、蛋類、奶製品、動物肝臟、豬肉、羊肉、牛肉等都可以。

朋友二：我家寶寶也最近不愛吃飯了，為了吃飯真是操碎了我的心啊，天天吃飯都是追著，趕著，哄著，甚至還要騙著，也不知道孩子是不是缺鋅了?

不得不說深受同感，當了媽以後，我們總是在操心著孩子的一切，真的不知道是怎麼回事?

鋅是寶寶生長發育必需的營養素之一，雖說寶寶每天對鋅的需求量不高，但是缺鋅可能會導致寶寶厭食、抵抗力差、影響孩子的生長發育等問題。

一、這4類寶寶需要補鋅

1.有厭食症的寶寶

孩子體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育，而且還會出現多種癥狀，比如：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，寶寶沒有飢餓感，也不主動進食等等，有些寶寶甚至還可能出現「異食癖」，常愛吃一些根本不能吃的東西，如：地上的小石子、石灰、啃玩具、硬物、紙片都撿著吃。

2.營養不良的寶寶

表現為生長發育緩慢，身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤，另外還體弱多病，那麼必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。

3.視力差的寶寶

比如視力下降，就會容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等，鋅在臨床上表現為對眼睛有益，因鋅有促進維生素A吸收的作用，而維生素A的吸收離不開鋅，它有保持視力的作用，眼球中的鋅可使視力增強。

4.免疫力差的寶寶

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能，所以缺鋅還會降低免疫功能，導致孩子經常患病，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染、如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

需注意的是：寶寶補鋅前應到正規醫院檢查微量元素，不可盲目補鋅，如果寶寶體內不缺少鋅元素，過量補鋅會對寶寶健康不利。

二、怎樣給寶寶補鋅呢?

1.母乳

4個月以前的寶寶因為母乳中的營養比較均衡，一般不會缺鋅，母乳中鋅的吸收率高，可達62%，尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

2.含鋅食品

從4個月起，可開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

1-3歲的寶寶生長發育速度最快，這段時期是寶寶們身體機能發育並完善的階段，可以增加輔食讓寶寶通過食物多補充鋅元素。

比如：各種肉類、魚類、家禽，它們是鋅的主要來源。另外，穀物、豆類、奶製品，也提供了一定量的鋅;

像紅肉、全麥、葡萄乾、還有粗糧這些也都是很好的鋅的來源，儘管粗糧中的鋅，可能生物利用度較低，但是我們接觸得很多，很容易吃到。

4歲以後的寶寶進入身高快速增長時期，快速的生長及代謝容易導致孩子身體中鋅元素不足，應保證孩子飲食的營養均衡，體內鋅元素充足，幫助孩子提高記憶力，增長智力，如果孩子有均衡的飲食，是不太可能缺鋅的。

平時還要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

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