早鹽晚蜜真的靠譜嗎？什麼時候喝蜂蜜水才最好？

眾所周知，蜂蜜是一種好東西，不僅可以潤腸通便，還能養顏美容。可是什麼時候喝蜂蜜才是最好的呢？俗話說，早鹽晚蜜又是否有道理。今天筆者就跟大家說說喝蜂蜜水的那些小竅門。

早鹽晚蜜意思是早晨起床後應該喝杯鹽水，睡前才喝蜂蜜水。其實這樣的養生方法並不科學，因為人經過一晚的休息後，體內大部分水份已被排泄或吸收了。此時若再喝淡鹽水則會導致體內鈉含量超標，很可能導致高血壓、腎炎等疾病。而此則比較適合喝上一杯蜂蜜水，因為不僅可以補充身體所需的水分，還可以為身體補充營養，特別是對於老年人來說，還能起到潤腸通便的作用，預防便秘。

不過沖蜂蜜水也有講究，不能用太燙的水，最好用溫開水沖泡，然後再配合早餐一起食用，潤腸清宿便效果更佳，同時還能起到美容養顏的功效。

為什麼睡覺前不宜喝蜂蜜水呢？

睡前喝蜂蜜水會增加水的濃度，影響身體的新陳代謝。同時蜂蜜中的糖分還會轉化為脂肪，如果是喝了蜂蜜沒有刷牙就入睡的話，還會在口腔里產生大量的細菌，影響牙齒健康。所以，晚上並不適宜喝蜂蜜水。

下午3-4點喝杯蜂蜜水最適宜

其實，喝蜂蜜水最好是在下午的3-4點鐘，因為這個時候正是用腦的時候，也最容易產生疲勞，喝上一杯蜂蜜水能及時補充營養，保持精力，使身體充滿活力，從而提高工作效率。

溫馨小貼示：

1.沖泡蜂蜜的水溫適宜在60度左右

沖泡水蜂蜜不宜用開水，最好用60度左右的溫水為宜，若水溫過高，會破壞蜂蜜的營養成份。

2.裝蜂蜜不能用金屬器具

裝蜂蜜的器具也有講究，不且用金屬器具裝，可以改用玻璃瓶或是塑料瓶裝，擰緊蓋瓶置於陰涼處即可。

可見，生活處處充滿著學問，需要用心學習才行。如，蜂蜜雖然看似普通，人人都可以喝，但用對了才養生，用錯了方法就會適得其反哦，影響身體健康。

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