秋天小孩游泳的好處及注意事項

一、秋天小孩游泳的好處處

1

水溫要適宜

秋季的太陽比較溫和，游完泳時曬一曬感覺特別溫暖舒適，老想多曬一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。

2

可增強體質

參加游泳鍛煉，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質。很多患哮喘病的兒童就是通過游泳鍛煉，增強了體質和對冷的抗禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。

3

可防止駝背

游泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小，平卧在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果很好。

4

可鍛煉意志品質

讓孩子學習游泳的目的除了學習一種自我保護的技能，使他們的身體得到鍛煉外，更重要的是讓孩子在學游泳的過程中鍛煉意志品質，培養遵守紀律的良好習慣。

二、秋天小孩游泳的注意事項

1

水溫要適宜

水溫應保持在26℃至30℃，在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

2

時間不宜過長

因為熱水浴使血液大量集中於體表，時間過長極易疲勞，還會影響內髒的血液供應和各種功能，使人虛脫。

3

飽食或空腹不宜游泳

因為會影響消化功能，飯後立刻游泳會妨礙食物的消化吸收，日久會引起胃腸道疾病。空腹游泳會發生低血糖，容易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

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