國際臭氧層保護日：保護藍天，保護我們自己

今天是保護臭氧層國際日。1994年聯合國大會宣布，把每年9月16日定為保護臭氧層國際日，以紀念在1987年的這一天簽署《關於消耗臭氧層物質的蒙特利爾議定書》。

臭氧層為何物？

臭氧（O3）存在於距離我們20-30公里的天空，有一股魚腥味，還很容易就分解成氧氣。它在我們大氣層中，為我們悄然防禦著來自太陽光的危害。

臭氧層為我們將紫外線中一部分UV-B（波長290~300nm）和全部UV-C（200-280nm）都阻擋門外。保護地球上的人類和動植物免遭傷害，尤其是對體表細胞的損害。

不僅如此，臭氧還具有超強殺菌作用！臭氧具有非常強的氧化性，能夠迅速殺滅幾乎各種細菌、病毒、黴菌、真菌及原蟲、卵囊，消毒效率是氯的300-600倍，是紫外線的3000倍。

但是

隨著科學技術的發展和人類對舒適生活的追求，製冷劑、發泡劑、噴射劑等化學製品被大量使用。

這些製品中含有大量消耗臭氧層物質（ODS），它們的大量排放對臭氧層構成嚴重威脅，臭氧層一旦出現空洞就會威脅人類健康，引起白內障、皮膚癌等多種疾病，使豆類瓜果作物大量減產，使海洋生物數量減少進而損害整個水生生態系統，加速人工合成材料的老化等。有數據顯示，臭氧空洞每增加1%，人類患皮膚癌的幾率就增加4-6%，失明人數增加1-1.5萬人；臭氧層厚度減少25%，大豆將減產20-25%。

因此，臭氧層破壞已成為當今國際社會面臨的主要環境問題之一。

這其中與人類最息息相關的，莫過於臭氧層的空洞會直接導致皮膚癌患者的增加！

那麼，皮膚癌的前期癥狀有哪些呢？

1

皮膚顏色改變

局部皮膚髮生顏色的變化，呈棕色、紅色、藍色等變化或者以前本來就存在的痣發生顏色改變。

2

濕疹樣變化

如果女性在乳房位置出現類似濕疹樣的小疙瘩，疹點顏色發紅，可有出血，有些人乳頭可有滲液，這就要高度警惕局部皮膚癌的可能性，最好及時去醫院進行檢查，以免貽誤治療時機。

3

潰瘍

皮膚癌發展非常快，疣狀物的中間形成潰瘍，有些呈結節狀，向周圍及基底部浸潤。

4

出現新痣

原來舊有的痣變大或者在其他地方出現新生長的痣，或者皮膚出現色斑，出血等變化，這是皮膚癌早期癥狀圖片中的一個顯著特點。

5

新生突起物

如果經常被日光照射到的地方，新生長了突出皮膚的疣狀物，表明粗糙不平，局部可有潰瘍或者伴有出血，也要高度警惕皮膚癌的可能性。

可是，面對這樣一個全球性的自然問題，我們又該如何預防皮膚癌的產生呢？

1、想要預防皮膚癌最簡單的方法是減少皮膚暴露於太陽光、紫外線底下，做好防晒工作。

2、養成良好的生活習慣，戒煙限酒，也是預防皮膚癌的方法之一。

3、養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

4、保持良好的心態，積極地面對生活，並且注重勞逸結合，是預防皮膚癌不可忽視的一條。

5、想要預防皮膚癌，適量運動也是必須的，運動能增強個人的體質，從而提高免疫力，能有效地達到預防皮膚癌的效果。

除此之外，經常吃以下這些食物，也能起到預防的作用：

檸檬

檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果

空調、風吹、日晒都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

番茄

這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

同時，吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

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