【健康】入秋後，會養生的人做了3件事，你也可以跟著學！
白露過後飲食起居需調整
夜間保暖多食山藥飲白露茶
南京市中西醫結合醫院
治未病中心副主任中醫師夏公旭
俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」一般白露節氣為我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，要做好日常的預防保健。飲食上要少吃海鮮，多食山藥；起居上要注意早睡早起。
夜間保暖
保護陽氣
1
俗語云：「白露勿露身。」這句話的意思是說，到了白露，要注意保暖，不要像夏天那樣穿得太少，以免著涼。白露之後晚上睡覺時不要再多露身，以免夜裡的寒涼之氣侵入機體，損傷人體的陽氣，誘發疾病。
此外，對於睡眠時卧的方向，古人提出「秋冬向西」的觀點，如中國最早的臨床百科全書、唐代的《千金要方·道林養性》里說：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西。」清朝老年養生專著《老老恆言》引《記玉藻》里記載：「凡卧，春夏首向東，秋冬首宜向西。」原因是春夏屬陽，頭宜朝東卧；秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，可以一試
多食山藥
補腎益肺
2
白露之後，氣管炎和哮喘等疾病容易複發，特別是對於那些體質容易過敏的人而言更要注意，在飲食上盡量少吃海鮮。吃海鮮易引起疾病，海鮮中含有過量的組織胺，會造成人身體不適，少數人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現撈的新鮮魚或海鮮，就會引起過敏，甚至誘發哮喘。
飲白露茶
防秋乏清口腔
3
愛喝茶的人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特的清香味。
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