老中醫說：這三種補腎食物，每天吃一點，半個月後讓你壯如牛！

現在越來越多的人都在進行補腎，但是卻很容易走入誤區。這就應了那句病急亂投醫，什麼葯補，保健品等等吃了一大堆亂七八糟的東西，結果往往適得其反。一般不是病理性，不建議吃藥進行治療。而最健康、最有效的是食物治療法。

韭菜

泥鰍

「天上斑鳩，地上泥鰍」的說法是對泥鰍味道和肉質的讚美，而「水中人蔘」的稱號則是對其營養價值的肯定。從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。

動物肝臟補腎

適量食用動物肝臟。「吃啥補啥」在民間廣泛流傳，對於補腎而言，確有「以臟養臟」之說，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和一些微量元素，既有滋養腎臟之效，也有強健之效。例如：豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。

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