三動作練好「一字肩」 變標準衣架子
健身
09-16
對女生來說，香肩絕對是性感的標誌之一。要想變成標準的衣裳架子，首先要有一副寬闊、薄削的肩膀。美肩可以讓身材更能呈現S型，讓身形看起來更修長!
三個簡單動作速速GET，每個動作做30秒。
Step1：手臂伸直，與肩部成一條直線
Step2：手臂根據拇指指向舉起、放下手臂，手臂與肩平齊
Step3：身體前方平舉，與肩同高
※10個身體發出的危險信號，來自測你的健康是否達標！
※用這7個動作練起來，堅持1個月，不瘦你打我，脫脂就像脫衣服！【打卡334】
※腹肌鍛煉還在做仰卧起坐，難怪你鍛煉不出完美的腹肌
※是男人就應該撕裂啤酒肚，練出硬梆梆的搓衣板腹肌！
※擊敗游泳圈，9個虐腹動作讓腹部變緊緻
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