這個設計師堅持1100天做早餐，每天都有10萬粉絲圍觀，卻吃出了8塊腹肌

新媒體管家

為了破除畢業發福的魔咒，這個設計師用1100個早餐吃出了8塊腹肌，這麼實用的勵志故事你值得看。

因為你也可以！

你或者你的朋友有沒有這樣的困擾：畢業沒幾年，不光長了年齡，還漲了肚皮。原來的風華少年成了大腹便便的中年大叔。當大學時候的男神挺著大肚皮出現在面前的時候，早早簡直開始懷疑人生。那個讓自己臉紅心跳，一對上眼神就手心出汗的男神人設直接崩塌。早早當時就想衝上前去大呼：歲月啊，還我男神！直到看到ChargeWu，才又相信了男神的存在。

翻開他的微博，第一個吸引眼球的是他的簡介和作為頭像的圖片

堅持才是每天的必修課

緊身衣襯托下，好身材一覽無遺

如果不是三年前開始的堅持，ChargeWu早已從男神名單delete，被列入中年大叔之列了。

3年前150斤重的屌絲胖子

2014年的北京中關村，創業大潮正盛。從事IT行業的ChargeWu每天除了瘋狂工作、加班外，就是和吃貨女朋友吃吃吃。不愛運動＋吃貨簡直就是男神的天敵。畢業不到三年，ChargeWu就從只有60kg體重的小鮮肉發福成了150斤重的屌絲胖子。

作為設計師出身的他，對自己不斷橫向生長的肉肉，和一堆穿不下的衣服和褲子，簡直不能忍。於是減肥、運動、節食，甚至朋友看不下去，忽悠他吃下了減肥藥，也都無濟於事。

對於ChargeWu來說，他的開掛人生始於一部BBC紀錄片。那部紀錄片講述了飲食和減肥的關係，這啟發了他。他意識到：原來科學的吃對減肥這麼重要！(早早也很喜歡BBC紀錄片嚴謹科學的畫風)

也是從那一天開始，他每天7點起床，運動30分鐘，花足40分鐘在廚房裡做早餐。當同在都市的上班族每天忙忙碌碌，晚睡晚起，趕著上班，路上將就吃個早飯，甚至經常忘記吃飯的時候，ChargeWu已經享受完美美的早間時光，精氣十足的去上班了。而這一開始，就根本停不下來了……

廚房成了他每天早上起來必須要去的地方，1100天沒有間斷過

作為同在北京的上班族，我們早上出門晚上回家。一天的時間就屬早晨時間最不受打擾，能好好享受屬於自己的美味時光。唯一的要求就是堅持早起。ChargeWu把早餐當成了開啟自己新的一天的儀式。

最初的時候，他只是吃簡單的麵包、牛奶、煎蛋等，什麼方便吃什麼。但因為工作加班熬夜是常有的事，導致他起的比較遲，吃也是匆匆忙忙。為了堅持吃而吃，這不是他的初衷。他希望把這件事變成一種樂趣分享出去。

堅持這件小事，需要動力。一起堅持，走的更久。但那時候的ChargeWu根本就是一個人在行動，於是他選擇了把每天做的早餐拍照上傳到網路上，有了朋友的監督，自己也更有動力，而且吃起來更有成就感。他開始擺盤、拍照、上傳。

第一份早餐

最開始，廚藝完全0基礎的他做個早餐要花一個半小時，炒個蛋，邊沿都有點焦。但搭配和擺盤的講究卻一點也沒有少。

ChargeWu沒有買過一本食譜，但他會認真研究網上的美食。慢慢的，他的早餐不斷的進步。

他從一個對食材不了解、從未接觸美食攝影的菜鳥突飛猛進成長為知名美食達人。

為了每天的早餐花樣，他會通過各種渠道買種類豐富的食材，菜市場、網路同城採購等。

一枚喜歡自己動手的吃貨，絕對抗拒不了美美的餐具誘惑。他的餐具以簡潔的純色餐具為主，更加襯托出實物的精美。

作為設計師的他拍攝的每一張的早餐圖片都兼顧了構圖和色彩的搭配。他上傳的每一張圖片里都能看到一個完美主義者的追求。

營養搭配是ChargeWu絕對不可忽視的。他研究食物的營養成分和健康搭配，並分享給喜歡他的朋友們

「不是說要多麼豐盛大盤小盤的，但是早餐食材要盡量豐富，碳水化合物、蛋白質、膳食纖維都不能少，主食少吃但不能不吃。」

ChargeWu小時候就喜歡畫畫，長大後一直從事藝術設計相關的工作。但工作和生活的壓力讓他迷失了自我。直到他開始做早餐。在他眼裡，早餐是一件簡單而又純粹的事，因為一切只是為了快樂！

3年來，他堅持每天記錄早餐圖，到現在已經累計1100多張。

堅持這件小事，一旦開始就不要停下來，時間會給你回報。每天合理飲食加上適當的鍛煉，他成功減掉30斤，變成了名副其實8塊腹肌的型男。從即將踏入中年大叔的邊緣成功逆襲。

堅持一件事，成就自己已經是莫大的幸福。而ChargeWu的幸福不止於此。1100天的早餐記錄里，他成功的把女友變成老婆，並和她一起減掉了40斤。由一個嘟嘟的萌妹吃貨蛻變成了十足的辣妹。

開始做一件事不難，堅持做下去不容易，堅持做下去的同時影響了一群人一起堅持才是人生最大的幸福。現在他每做一份早餐，都有11萬粉絲圍觀。他的堅持和分享也激勵了喜歡他的粉絲，開始效仿他認真做起早餐來。每天也都有大量粉絲自發的到他的主頁下面打卡。

大多數人一生都會遇到無數重要而不起眼的小節點，少數人在這些節點上開始做出改變並堅持不懈，從此人生開掛；而大多數人卻選擇視而不見或者半途而廢，終歸一生平庸。ChargeWu恰恰是少數人中的一個，他選擇了改變，從未言棄。

你呢？

PS：關於堅持這件小事，你的看法是什麼？

公眾號對話框文字回復和我們一起分享吧。

關注早間研究所

專治起床困難症

我們一起讓早間時光好玩、有趣

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！