飯後的這幾件事，是自殺性習慣，為了我們的健康別再做了
一般飯後你會做什麼呢?是吸煙，吃水果，喝茶，洗澡還是松褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!
1、飯後吸煙
抽煙對於男人來說，是一件很尋常的事情。十個男人九個抽煙的現象也是有的，尤其是飯後一支煙，很多男人覺得是一件很享受的事情。但是恰恰相反，它無形中在摧殘著我們的健康。
吃完飯後因為要促進胃的消化，身體的血液循環加快，並且更集中在胃部，這個時候抽煙身體會對煙的吸入會更加容易，而煙對你產出的各種危害也是成倍的增加。
2.飯後立即睡覺
吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，在家的紛紛上床睡覺，在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實是一種相當不好的習慣。
一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。
除此之外，這樣的做法，還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是辦公室白領趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。因此，人們飯後要堅決拒絕立即睡覺，建議飯後15-20分鐘再睡覺。
3.飯後喝茶
會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
4.飯後大量喝水
生活中，很多人養成了飯後喝水，或者是邊吃飯邊喝水的情況，其實這樣都不好，在鄉下的很多地方都是習慣了飯後一杯茶，這些都是對身體健康不好的習慣，飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。
