不抱怨的秘方——時間、精力管理
這是麥子的第93篇原創文章
（全文2000字，建議閱讀時間10分鐘）
前些天上夜班，有一位40多歲的盲人患者來做檢查，我按慣例指引他和他的家人做檢查，就在檢查做完我把他放下來的時候，他突然問我「小醫生，你是不是姓楊？」我愣了一下，戰戰兢兢地回答說是，他笑了，說「我說就是嘛，你就是那個唱響保山大賽的冠軍，聲音我還是聽得出來的，我是因為糖尿病眼睛看不見的，但是我的耳朵特別靈，而且我也喜歡聽音樂，之前就一直關注你啦，我們保山也有這樣的人才真是不錯呢…」我不好意思的笑笑送走了他，繼續平靜地完成下一個病人的檢查，但是心裏面確實暖暖的翻湧…
我們每個人都有自己價值，人類價值，社會價值，家庭價值等，以及最為主要的自我認同的價值！價值又通過一些呈現方式來展現，比如很多時候，我們的價值就通過社會身份來表現，這是從20歲以後一直貫穿你一生的身份，社會身份通過你的工作和與周圍人的互動體現，有一句話是這麼說的「每一個人都是一個銷售員，賣著不同的東西，教師賣知識，媒體人賣信息，醫生賣健康」，我們用自己的精力，技術，時間，資源來換取一般等價物-金錢，這也是我們維持生計的法寶，但我們卻很少問問自己的內心，你自己的自我認同感來自於什麼呢？
自我認同感的來源很多，比如做成功一個物品的成就感，獲取財富的滿足感，以及幫助別人的被需要感，每個人都用屬於自己的自我認同感來完成一生，並把它叫做成功，對於我來說，成功很大一部分是能通過自己影響了周圍的人們，讓別人變得更好的同時也記住了自己……
並且，每一個人都有自己的愛好和放鬆方式，這些東西充實了你的業餘生活和精力，也可以這樣說，他們塑造更為多元化、更為完整的你自己。我比較不喜歡經常抱怨自己生活很無趣的人，他們經常說的話就是「工作好忙啊，回到家帶帶娃兒、刷刷手機看看電視劇或者來一盤遊戲再就已經12點了，哪還有時間來有愛好啊...」其實無需抱怨，上帝給予每一個人的時間都是一樣的，只是你自己沒有利用好自己的時間，沒有提高效率或者說沒有深度去思考自己的時間應該怎麼花銷罷了，不要去怨工作，怨環境，怨家庭。
這裡分享自己的3個心法和兩個APP
1.時間記錄
概念出自《奇特的一生》，書中強調用記錄時間的方法讓自己對於時間敏感下來，我用了兩款軟體來紀錄，和記賬的理念一樣，當你把自己的時間記錄下來的時候，你就會知道自己消耗時間的大戶是什麼，進而可以知道在哪些方面可以改進，最終的目標，是達到自己對於時間的敏感度，逃離出那個相對論的比喻（在美女前的1小時遠比火爐上煎熬1小時短）——也就是無需記錄你也可以知道時間消失了多少。一開始我嘗試用筆記錄，效果並不佳，後面改成了用APP，效果提高了很多。
（APP：ihour，傾向於使用時間的紀錄，內置時間倒數器）
（APP：時間塊，傾向於完整紀錄時間，可獲得時間趨勢和定目標）
2.切換
我們大腦是個很奇妙的器官，你只要換個運作的方式，甚至只用換一個環境，都能讓你的大腦得到休息，重要的是你不要有隻有某種方式才是真正的休息的僵化概念。看書過後的健身，工作之後的吃飯，學習後的打掃衛生，都是切換大腦的運作方式，它的確是可以給你帶來放鬆的。如果實在不行，你可以強行切換自己的環境、場景、比如：健身一定去健身房，吃飯一定不在辦公室點外賣。
還有一點重要的就是，睡眠時間真不是越長越好的，人在一生的各個階段需要的睡眠時間是不同的，嬰幼兒時期最長，10個小時都不夠，青春期一般需要8小時左右，而成年人，每天6到7個小時就已經完全能滿足生理需要了，你的疲憊，很多時候是來自於你心理中的「我沒睡夠」，你應該也有過相同的經歷，周末你睡得一個天昏地暗，當其實並沒有恢復多少精力，反而整個人昏昏沉沉就是這個道理。反而一個老友聚會，一個戶外的活動以及一個愛好的探索，都是你恢復精力的利器。實在因為失眠晚上沒睡好，中午補補就行嘛~
3.伴隨活動
一些工作或者行動是可以有伴隨活動的，特別是在不用多費腦的體力活動的時候，這還能讓無聊的事情變得有趣。比如，你可以在洗東西或者打掃衛生的時候聽音樂或者播客，或者在通勤及運動的時候反思自己今天的工作或者聽有聲書。麥子就是一個狂熱的音樂和播客愛好者，你經常可以看到我耳機不離身，這真不是裝逼~
當然了，純腦力工作還是需要100%連線狀態的，每個人需要的方式不同，這也就是為什麼很多人會喜歡在咖啡屋或者lounge bar工作的原因，主要還是他的氛圍，我的方式是一定要有環境音樂，地點不太在意，這能更好的激發我的靈感和集中精力，這裡我要為以前邊聽歌邊寫作業的朋友們正名，這真不是一心二用，如果自制力低的朋友，還是推薦去自習室或者圖書館吧。
好了，啰啰嗦嗦就說那麼多吧，我不喜歡抱怨的人生，就像我的生活一樣，剛回來的時候，幾乎不認識幾個人（歷史原因），我知道我們當地沒有自己喜歡的社群和活動場所，我就去自己建立社群、去結識新的朋友、和幾個朋友把喜歡的東西玩起來慢慢擴大，沒有什麼，我們就去創造什麼，真的，所有的一切，都是你自己的選擇~
我是尾巴～
歡迎在下方給我留言互動，我們下期見~
~THE END~
