這三個壞習慣讓你更加容易發胖，看看你有嗎？

在日常生活中，我們常常發現有些人說自己又胖了，卻不知道為什麼自己胖了，好像自己喝水都能胖。其實可能是有著三個壞習慣在影響著你。

每天坐的時間超過6個小時，不運動

我們都知道，經常坐不運動，身體就處於靜止狀態，自然消耗的能力少，每天攝入過多的能量就轉化為脂肪了，久坐尤其會使得我們的肚子變大。現在人們工作時間長，有經常加班，每天經常坐著，都超過6個小時了，而且有些人回到家裡也是不動，坐著看電視玩電腦什麼的。

有研究表明，每天坐時超過6小時，吃過食物後身體會多吸收2-3倍的熱量，新陳代謝會減速。而且我們坐的時間還遠遠超過，怎麼能不發胖呢？

喜歡熬夜吃夜宵

現在大都數年輕人喜歡熬夜，甚至通宵達旦，大部分都在12點之後才睡覺，要麼玩手機，要麼玩電腦等等。熬夜，必然會延長身體運作時間，難免有些人半夜會餓，這時候還會弄來宵夜吃。

熬夜不僅傷身體，打亂體內的新陳代謝，容易引起發胖，吃宵夜更加是增加了身體的負擔，尤其是吃了就睡，導致大量的能量在體內堆積，更是容易發胖。

飲食不規律，暴飲暴食

有些人因為工作原因或者其他原因，導致飲食規律，不僅很傷胃傷身體，而且飲食不規律會導致體內系統紊亂，而且會因為特別餓而一時吃得特別多，暴飲暴食等。這麼一來自然很容易發胖了。

看到這裡，你是否知道自己為什麼又胖了的原因了嗎？如果有這些壞習慣就改掉吧。

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