補腎是男人熱衷的話題，吃這六種食物毫無副作用

說到腎虛，這涉及到中醫的一個術語，傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

日常6種補腎食物

補腎的方法有很多，除了採用一些藥物補腎法，日常的食物也可以強腎健體，因此不要小瞧了食療補腎法。

1、山藥

性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精不持久者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

2、豇豆

中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」

3、芡實

性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據中國《本草新編》提到的「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」

3、胡桃仁

可補腎固精，滋補強壯的食品，肉能滋養，皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過：「胡桃治水弱火強，精自溢出。」這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。

4、白果

白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」

5、蓮子

蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：「蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。」

6、柏子仁

性平，味甘、養心神、益腦，對於疲勞而心血虧損的遺精不持久之人有療效。李時珍曾提到：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」

飲食健康腎才好

炒三丁

分別將黃瓜，胡蘿蔔洗凈切丁，然後將火腿切丁。鍋內熱油，爆蔥香，然後放胡蘿蔔丁稍炒片刻。再放入黃瓜丁小炒一回，最後放入火腿丁。出鍋前加鹽，雞精調味即可。

香炒豆乾

青椒、薰豆乾(盡量選那種比較薄有臘香味的，炒出來比較好吃而且香)、豬瘦肉切絲；豬肉絲用生粉、豆瓣醬、料酒拌勻略腌一小會。姜、青椒切絲，蒜切片。鍋內倒底油，油熱後下薑絲爆香油後，下腌好的肉絲煸炒至變色，先用碟盛起，暫放一邊。另下少許底油、鹽，下青椒絲煸炒，這個目的是為了去除辣椒內多餘水分和辣味，所以不用炒很久。待辣椒開始變軟，下豆乾再煸炒片刻；再下炒好的肉絲翻炒片刻；最後下蒜片、醬油調味（個人覺得下醬油味道比較香）起鍋。

炒肚絲

將豬肚切成絲，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分胡蘿蔔洗凈切絲。炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，放入肚絲，胡蘿蔔絲煸炒片刻，烹紹酒、醋，加入醬油、白糖、精鹽、味精，添少許湯，翻炒均勻，用水澱粉勾芡，淋花椒油，撒香菜段，出鍋裝盤即可。

炒油菜

洗凈油菜，如果菜芯比較大可以用刀把根部縱向切一刀。瀝干油菜裡面的水。鍋內加油燒熱，油菜下鍋，注意菜根部抵火旺的鍋中心，旺火，慢炒至3分熟，大約需要一分鐘。在菜根部灑2/3的鹽，翻炒一下，在菜頁部灑1/3 的鹽，炒勻至6分熟，7分熟的時候加雞精，最後加蒜起鍋。

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