超減肥的美食晚餐閨蜜和我搶著吃，晚上不用再餓著肚子假減肥了！
愛美之心人人有之，特別是我們這種易胖體質的女生每天都在擔心自己吃多了會長胖。都說早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少！那麼肯定有很多人和我一樣的想法那就是晚上不吃飯，以為這樣可以減肥呢，結果餓了熬不住又會吃很多垃圾食品，可這根本沒有起到減肥效果，而這種減肥方法也並不健康。接下來給大家分享一道我和閨蜜都喜歡吃的減肥早餐 水果炒飯 既減肥又營養再也不用挨餓啦！
以下是需要準備的食材當然就是我們這些美味的水果啦，如果有的水果很難買到或者自己不是很喜歡吃都是可以換成其他的
接下來看看這減肥又營養的早晚餐是怎麼做的吧
首先將所有食材洗凈備用 先將黃瓜切成節並把黃瓜瓤去掉一部分留個底備用
2.現在需要把黃瓜瓤木耳以及其他幾樣水果切成顆粒備用，同時將一部分切成片放在旁邊備用！
3.把切成顆粒狀的水果等放進鍋里放少許油翻炒再將米飯倒入鍋里一起翻炒，這裡可以按照自己的口味加少許鹽辣椒等，都是可以的，但盡量不要把調料放的太多太雜。
4.把炒好的飯裝進備好的黃瓜里
5.為了減肥的過程中營養跟得上我們可以煎個蛋一起食用，同時把西蘭花放在開水裡戳一下去生味
我們這道減肥晚餐已經完成啦，只需要將這些放在一個漂亮的盤子里進行擺盤，看起來是不是非常有食慾呢
如果這時候再來上美美的一張自拍照放朋友圈，別人只看到你吃的過癮殊不知你瘦的也很過癮呢！
想要安全有營養的減肥真的是要靠好方法呢，平時多運動少吃多餐，在晚上9點以後就不要再折騰自己的胃啦，想要減肥而又控制不住嘴的寶寶們這道減肥晚餐是不是很滿意呢？
