尿多代表腎不好？尿液顏色看健康真的靠譜嗎？真相是……

趕時間？沒耐心？那先看要點吧！

1、那些傳言通過尿液的顏色來判斷人體的健康並不一定靠譜，因為「飲食」和「藥物」都可能會改變尿液的顏色，干擾素太多；

2、除了顏色，尿液的「氣味」和「泡沫」也能幫助判斷身體的健康狀況，但準確性也不高。想要知道具體病情，還得去醫院檢查；

3、尿多並不是代表腎功能不好，與人體攝入的水、周圍的環境以及自身的運動量等都有關係。

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最近在網上看到幾篇有關「尿液健康密碼」的文章

《從尿液顏色判斷身體的健康狀況！如果你的尿液是這種顏色，千萬要注意！》

《尿液——人體的健康密碼，忽略這幾個信息可能出大事》

《紅尿＝血尿＝癌症風險？小便多看一眼能救命！》

讀完之後有一種想立馬尿尿看正不正常的衝動，畢竟能救命呢！（自動攤手）

通過尿液顏色識健康，為什麼不一定靠譜？

因為「干擾因素」太多！

這些干擾因素有「飲食」和「藥物」，比如

吃完重油重口味食物尿液會變得渾濁；

飲水量變少或者清晨叫醒你的第一泡尿都會變得更深色；

維生素B和K會使得尿液呈黃綠色；

長期服用磺胺類抗菌葯、痢特靈（呋喃唑酮）、抗瘧葯氯喹、番瀉葉等，可使尿液呈深黃色至棕色；

用於治療便秘的果導片能使小便變紅色或者粉紅色，和血尿相似。另外服用抗癲癇葯苯妥英鈉、抗精神病葯氯丙嗪等也會使小便變紅。

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「五彩斑斕」的尿色可以提供的疾病信息有限

雖然通過尿液顏色識健康不一定靠譜，但如果出現了以下這幾類尿色，也需要警惕：

1、紅色

也就是「洗肉水色」。

尿液發紅重點要排查的是「血尿」。如果肉眼能看到尿色發紅，就說明已經很嚴重了；如果肉眼無法分辨，需要藉助儀器顯微鏡來確定裡面有沒有紅細胞。

真正的血尿多見於：腎炎、尿路感染、腎結石以及前列腺炎等疾病。

但如果吃了大量鹹菜或者服用利福平、果導片、苯妥英鈉等藥物可能會出現尿液發紅，這個屬於正常代謝現象，不用擔心。

2、茶黃色

這種尿色大多情況是水喝少了，尿液濃縮出現的這種顏色。

網路上有些文章說茶黃色尿液一定是肝或者膽囊病變，其實並不確定，先改善自己的飲食喝水習慣，若還心存疑慮，可以直接去醫院排查一下健康問題。

3、棕色

也就是「醬油色」。

這種尿液顏色大多見於黃紋肌溶解引起的肌紅蛋白尿，以及溶血引起的血紅蛋白尿。一般可能會出現於感染中毒、服藥、被毒蛇、蜜蜂、蜘蛛叮咬之後。

總結：與其提高眼力勁看自己的尿色，不如去醫院查一個簡單的尿常規來的準確。

正常尿液是什麼顏色？

其實尿色不是很容易區分，畢竟你尿尿的馬桶有一部分清水可以稀釋。除非……你拿著透明容器接著，接著！

正常尿液的顏色是——淡黃色（如下圖），但尿色會隨著攝入的水量變化而變化，喝水多則顏色淡，喝水少則顏色深。

尿多就是腎不好？（別想當然）

對於大多數久坐白領，唯一站起來運動的機會可能就是多喝水然後去尿尿了。（小編經常這樣做，然後就被嘲笑腎不好。）

尿多尿少是一個因人而異或者因情況而變化的事情，攝入多了自然尿多；出汗多了自然尿就少。

如果不是因為水喝太多，卻在24小時尿了8次以上，夜尿也超過了2次，每次尿還特別的少，低於200ml，這就屬於尿頻的現象，確實要警惕腎臟健康問題了。

總之，無論是尿色、尿味，還是辨泡沫，這些都只是一般性的提示，準確性比較差。真想知道自己身體有沒有出狀況，直接去醫院化驗一個「尿常規」便知道了，何必在家疑神疑鬼呢？

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