怎麼恢復視力 恢復視力的4大奇招 玩手機的人必看

如今的近視眼是越來越多了，無論是我們自己，還是在校的學生，不近視的只能佔少數。近視眼給我們的生活帶來了很大的困擾，不戴眼鏡吧，看不清楚；戴眼鏡吧，鼻子上架個東西總是不太舒服；若是戴隱形眼鏡，那安全隱患就更多了。

這個時候，我們是多麼地羨慕那些視力正常的人啊！可是眼睛已經因為你的怠慢而作出了「懲罰」。我們平時到底做了什麼，使眼睛那麼容易近視呢？

近視的原因

1

用眼過多

上學的時候，要讀書、寫字。特別是作業多的情況下，長時間地用眼，甚至熬夜趕作業，都會造成眼部疲勞。這似乎是由老師和升學壓力造成的，但是總有人並沒有因此就學成了近視眼啊！反思一下，是不是你眼睛和書本的距離太近了？關於更多健康問題，請點擊近視眼怎麼恢復視力 小習慣治了你的近視眼

還有一種情況，不是學習造成的，而是娛樂過多的原因。如長時間看電視、玩電腦和手機。這些電子設備都是發光體，電視和電腦屏幕更是會不停地閃爍；而手機離眼睛的距離非常近。這些都是眼睛不堪重負的原因。

2

用眼不衛生

有些人喜歡在顛簸的車上看書或手機，認為這樣可以打發旅途上無聊的時光。這是非常不明智的！因為車子在不停地顛簸，使書本與眼睛的距離在不停地改變。

眼睛需要不斷地調節才能看清書上的字，眼部肌肉一直處於緊張狀態。而且車上的光線也不均勻，也會使眼部疲憊不堪。同樣地，走路的時候也不要這樣做，不僅是用眼不衛生，還容易出現危險。

當你在戶外時，眼睛發癢了，不要直接用臟手去揉，這也是對眼睛的一大傷害。可隨身攜帶眼藥水，或是用衛生紙擦拭。眼睛是嬌嫩的，需要我們精心地呵護。

3

維生素攝入不足

維生素A充足，可快速適應黑暗的光線；而維生素缺乏，會使視力對昏暗光線的適應能力變差，嚴重的可引起夜盲症。可見，維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料。

維生素B1、B2可幫助視神經的傳導，並可以保護眼角膜；而維生素C可以給眼球晶狀體提供營養成分。

因此，平時挑食或是不按時吃飯、飲食不均衡都是維生素攝入不足的原因。維生素攝入不足，不僅對會身體的免疫力造成損傷，還會危及到視力的健康。

如何防治近視

1

轉眼法

找一個安靜的地方，最好不要有人打擾，全身心放鬆。先看著自己的正下方，然後慢慢地按順時針轉9圈，接著再按逆時針轉6圈。

這一共15圈是一組，一共要做4組這樣的動作。每次轉的時候，眼珠要儘力地轉，不要留有餘地。這樣可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。

2

呼吸法

由於需要凝神呼吸，所以一定要找一個幽靜且空氣清新之所。全身放鬆，站立或坐下都可以，平視前方，慢慢吸氣，與此同時，將眼睛慢慢睜大；之後一邊緩緩地吐氣，一邊慢慢地合上眼睛。連續做9次。

3

熱敷法

洗臉的時候，可用熱毛巾按在眼睛上，多重複幾次，可促進眼部的血液循環。

不過白天的時候不能隨時地用這個方法，可以倒一杯開水，眼部離杯口有些距離，以防燙傷，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的效果。如果連一杯熱水都沒有，可以將雙手搓熱，然後捂住眼睛，手涼了再放下重複這個動作。

4

遠眺法

我們知道眼睛喜歡綠色的植物，因為綠色的波長較短，能使眼睛放鬆，減輕疲勞感。可選擇遠處的一處綠色植物，凝視25秒左右，這期間不要頻繁地眨眼，更不要眯著眼睛。

然後伸出左手，距眼睛30厘米處，仔細地觀察手掌5秒鐘。之後循環20次，大概也就是十分鐘的時間，對眼睛是很有益處的。

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