學會這15件小事，讓你變得更幸福

最有格調的國學微刊

每個人都在追求著幸福，也在定義著各種不同的幸福。

小時候幸福是一件東西，只要擁有便幸福；長大後，幸福是一個目標，只要實現便是幸福；成熟後，偶然發現，幸福原來是一種心態，領悟便是幸福。

幸福很簡單，卻來之不易。做到以下十五件小事，可以讓幸福時刻圍繞在你身邊。

1、面帶微笑

如果說，有一種力量可以讓人滿滿自信，那便是微笑；如果說，有一種力量可以讓人心頭一暖，那便是微笑。時常提醒自己，要經常微笑，察覺自己的心情，微笑不僅可以讓自己的心情變好，也給周圍人帶來歡樂。

笑是兩個人之間最短的距離，一位智者說過「你想擁有什麼，就去給予別人什麼。」當你給別人帶來歡樂和幸福的時候，你也會獲得歡樂和幸福。

2、不要太在意別人的想法

如果太在意別人的看法，只會桎梏前進的步伐。不要去在意別人的眼光，活出自己的瀟洒。竹林七賢都來自富有名望的士族大家族，但是他們並沒有依靠依靠家族的名望謀得一官半職。與此相反，他們與代表士族地主利益的司馬集團拒不合作，阮籍蔑視權貴，嵇康避開召見，一個大隱隱於朝，整日喝酒、聊天、磨洋工，一個在深山裡採藥、尋仙，留學生活過的與眾不同。

你是你世界的源頭，做好自己的事，不用介意旁人的目光。當你對別人的想法釋然了，你會找到自己世界的精彩與不同。

3、每天至少花十分鐘的時間獨處

獨處不是一個人呆著就算獨處。真正的與自己待在一起是感受自我，與自己連接。

每天花十分鐘的時間，去感受自己的內在，感受自有宇宙。獨處並不是孤獨，是一種深度思考，是智慧的碰撞。

很多大文學家喜歡在深夜創作，深夜之所以會有源源不斷的靈感，一是因為安靜，還有更重要的是因為獨處。魯迅先生創作的時間也在晚上。他晚上簡直不睡覺，早晨六七點鐘到十二點鐘才是魯迅先生的睡眠時期，所以上半天要去找魯迅先生的人一定找不著。而且，魯迅先生創作時還有一個癖性，他不能聽見什麼擾嚷的聲音，就是輕細的腳步聲也會使他老人家丟下筆來的。

4、花點時間與70歲以上的老人相處

和70歲以上老人相處，能領悟智慧，和六歲以下孩子相處，能感受童真。老人的智慧是歲月的積澱，是獨到的體悟。

美國有一個古訓是：如果你覺得生活很無聊，沒有意義和希望，請你多花些時間，與七十歲以上的老人和六歲以下的小孩相處。

老人的智慧會讓你茅塞頓開，會培養你看待人生的豁達態度。

5、不要太較真

不要太較真，不要每次爭論都必須去爭個輸贏。要贏是一種人生態度，而服輸又是另一種人生態度了，兩者相輔相成，你不能排斥其中任何一種。為人處世不需要太較真，睜一隻眼，閉隻眼也許會活的更加快樂。

盡人事，聽天命。人生到了一定階段，就會意識到有些事情是我們無法改變的。所以面對這些無法改變的事實，我們要學會淡然，問心無愧即可。借事修心，在生活里，慢慢調整自己的心。

《論語》中有一句話：君子和而不同。試著接受不同的意見，你的世界會變得更大。

6、不要把時間用在抱怨上

吸引力法則告訴我們：你會把你最關注的吸引到生活中來。如果你是經常抱怨、說別人壞話、心裡負能量的人，你的生活也會被不順利和評判所困擾。

《孟子》有言曰：故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；征於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡。然後知生於憂患而死於安樂也。」

誰都會遇到大大小小的挫折，有的人選擇抱怨，有的人選擇直面挫折，所以前者在抱怨中沉淪，後者在直面感受幸福。

7、在你清醒的時候，多多思考夢想

夢想有著巨大的力量，像破土而出的種子，總會懷揣看見太陽的夢想。夢想就是生命最美好的太陽，時時刻刻不忘自己的夢想，會讓你在面對風雨的時候多一些堅韌。

司馬遷，遵從父親遺囑，立志要寫成一部能夠「藏之名山，傳之後人」的史書。就在他著手寫這部史書的第七年，發生了李陵案。貳師將軍李陵同匈奴一次戰爭中，因寡不敵眾，戰敗投降。司馬遷為李陵辯白，觸怒漢武帝，被捕入獄，遭受殘酷的「腐刑」。

受型之後，曾因屈辱痛苦打算自殺，可想到自己寫史書的理想尚未完成。於是忍辱奮起，前後共歷時18年，終於寫成《史記》。這部偉大著作共526500字。開創我國紀傳體通史的先河，史料豐富而翔實，歷來受人們推崇。魯迅曾以極概括的語言高度評價《史記》：「史家之絕唱，無韻之離騷。」

是夢想讓人在困難面前繼續前行，也正是夢想讓苦澀的人生多幾分可能，多幾分幸福。

8、每天睡滿八小時

養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，「飲食有節，起居有常，不妄勞作」，做到「和於陰陽，調於四時」，而能「終其天年，度百歲乃去」!

戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

清代醫家李漁曾指出:「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

睡眠不僅不身體健康有好處，對心理也有很大的裨益。睡眠能通過緩解疲勞，降低情緒對人體的影響。每天有充足的睡眠，能夠讓人精神飽滿，心情愉悅。

建議睡眠時間：晚上10點至次日早上6點。睡得好，少煩惱。

9、忘記那些不開心的過去

拿得起，也要放得下。別總在過去的錯誤上糾結不放。

曾國藩說過一句很經典的話：既往不戀、當下不雜、未來不迎。也就是說，不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中；過好每一個當下。

拿得起放得下的人最幸福。

10、讓自己每個月的閱讀量都比上個月高

思想和精神都是無形無質的，讀書獲得的東西也一樣。讀書是精神上的快樂。也許讀書不能帶來實質的收益，但是讀書可以給你帶來思考的機會。

子曰：「學而時習之，不亦悅乎。」讀書，如同一杯杯香濃的茶，沁香而淡遠。讀書與思考是一個人格局的基礎。正是這些無形的事物，讓你能保持清澈的頭腦去看待自己的人生和這個世界。

11、每天花10-30分鐘慢跑

運動可以幫助身體分泌快樂多巴胺。是緩解壞情緒最有效的方法之一。每天慢跑10-30分鐘可以讓身體更加健康，精神更加愉悅。能夠堅持慢跑的人，總會有著良好的生活習慣，良好的生活習慣是促成良好心情的重要因素。

研究稱，跑步等有氧運動的效果更佳，建議每天堅持10-30分鐘。

12、和積極向上的人交朋友

人總是會受身邊人的影響，而朋友，就是除了父母之外，對你影響最大的那個人。所以交對朋友很重要。

人的一生，朋友是很重要的一部分。與美好的人在一起，有利於生活品質的提高。因為朋友積極的人生態度與良好的生活理念，會影響你也同樣光彩照人。

13、時常打電話給你的家人

家是我們依靠的力量和源泉。如果說每個人是一顆大樹，那麼家就是滋養大樹茁長成長的土地。

記得常聯繫你的家人，他們一定在時時刻刻的牽掛著你。每個人無法割捨的就是家裡的那片樂土，也是我們靈魂的歸宿。無論你走向多遠的遠方，家都在牽絆著你。

時常打個電話回家，聽聽媽媽的嘮叨，去享受來自家人最殷切的關愛。

當然，更重要的是：常回家看看。

14、花點時間去冥想，連練瑜伽或是祈禱

無論你多忙碌，都別忘了，給自己一點時間沉靜下來，去冥想。其實你沒有那麼了解自己，也沒有那麼了解這個世界。學會冥想，你會發現不一樣的生活。

冥想可以改變你的身心，甚至改變你的生命，全球五百強的CEO們都在堅持冥想。

15、讚美自己，認可自己

自信的人最美麗，相信自己的人才會成功。每天早起，對著鏡子鼓勵和讚美自己：你要知道，你是獨一無二，無可取代的。

不要去羨慕別人有多麼的優秀，不要嫉妒別人收穫的成就，嫉妒讓你醜陋。相信自己，認可自己，做好自己的事就是最優秀的。

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