每個人都可以學會的「讀心術」，讓你擁有一個健康的心臟！

如果說問我希望學會什麼特異功能，我想可能是「讀心術」，因為我想知道別人都是怎麼想的？我希望了解他們的「心」，讀懂他們的生命。今天我們就來為大家介紹一種「讀心術」，脈搏的主要來源於心臟的跳動，因此我們可以根據脈搏的規律程度、跳動的次數，來發現關於我們心臟健康的秘密。要想學會讀心術，首先要從兩個方面進行了解，一是心律，就是指心跳的節奏。二是心率，指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。

所以我們就簡單的從這兩個方面，來為大家介紹我們的「讀心術」。

心率，正常應該是60～100次/分，並且根據年齡、性別或其他生理因素，也會產生不同的個體差異。通常來說，年齡越少，心跳越快，女性的心率通常比同齡男性快，這都是比較正常的生理現象。

病理狀態通常會出現心動過速及心動過緩的兩種表現。

1.心動過速：當成年人安靜是心率超過100次/分鐘，通常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、飲濃茶或咖啡後，或見於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態，或見於使用某些藥品之後。

2.心動過緩：一般當成人安靜時心率低於60次/分鐘，通常見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員，或者見於甲狀腺功能低下、顱內壓增高等，或在服用某些藥物之後可能會出現心動過緩的情況。如果出現心率低於40次/分鐘，則要考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。

心律，指心跳的節奏。頻率每分鐘約為60～100次。每分鐘心跳的次數，即心律就是由此而來。健康的心律應該是十分均勻的，心臟病或心臟神經調節功能不正常時，可出現心律失常。

心律失常：正常心律起源於竇房結，頻率60～100次/分鐘，比較規則。一般出現精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等常為心律失常的誘發因素，心律失常特別多見於心臟病患者，也常發生在麻醉、手術中或手術後。

如果想要心臟一直在健康的軌道上運行，那麼教你3教，讓你把握好自己的心跳。

1.堅持適度的體力勞動或有氧運動，應注意控制好自己的運動心率，運動心率應比靜息心率快20次左右比較正常，如果超過則需要控制運動的強度。運動心率=170－年齡。

2.少喝咖啡和濃茶：每餐不宜過飽，少食多餐，少喝濃咖啡、濃茶。應戒煙戒酒，多攝入含有膳食纖維的食物，養成良好的排便習慣。多吃乳製品、堅果等富含鉀、鈣、鎂的食物。

3.一定要注意定時檢查身體，一旦出現心律失常的情況，應及時到醫院進行必要的處理。當患者感到不適時，應立即到醫院就診，千萬不要掉以輕心。

4.

最後我們大家提供兩種方式，當周圍人突然出現心慌時，可採用一下急救方式，緩解癥狀，如未奏效，應及時到醫院就診。

1.讓患者坐下休息，叩擊心前區數下，有利於幫助心臟復律。

2.患者閉眼，用中指從眼眶上緣滑向眼球，適度壓迫眼球，每次10～20秒，從而刺激迷走神經。

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