叫「胖子君」拜倒在石榴裙下的歐陽小美老師秘密大分享！

女神寄語：

「胖子君，一年降不住你，我花一年，五年降不住你，我花五年，總有一天你會拜倒在我的石榴裙下！哈哈哈哈！」

荔枝女神

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第20季第04期登場的女神是來自湖南龍山縣人民教師，小美老師！ 瘦身成果如下：

減肥經歷

從八歲開始，我媽媽生我弟，把我放在外婆家，天天吃，體重開始狂增，回來以後我媽都不認識我了，那時候小學就有108斤，在大學以後更加控制不住，最高體重達到132斤，減肥3個月，目前108斤，目標是96斤，還在努力中。

凈身高158cm，瘦身前是132斤，現在108斤。

減肥原因

促使我減肥原因：因為我是音樂特長生，專業彈古箏，是個特別愛搞藝術的人，比如跳舞，唱歌，拍照，平面模特等還是算有些天賦，可是由於胖，所以整個五官都感覺不明顯了，然後一動，一身肉堆在身上，根本也跳不動舞，很多漂亮衣服都穿不了，更別說平面模特了，簡直是痴心妄想。再加上我男朋友身材也是超棒的，一身肌肉，倒三角，身高180，之前大學也做健身教練，我感覺總不能拖他後腿吧！（雖然他一點也不介意，還經常調侃我說，不用減肥，這樣才有手感，雖然說是這麼說，但我還是希望自己能夠各方面都發揮的更好一點吧）

在大學我朋友對我說的最多的一句話就是：歐陽啊！你趕緊減肥，瘦下來肯定是個美女，別在最你最美的年級別成為一個胖子！這樣就更堅定我要減肥的信念了！

減肥過程

初中的時候，我在網上查過的很多方法，比如：代餐，三日蘋果減肥法，不吃肉，完全沒有一點用，那時候也不流行運動減肥，再加上本來就好懶，又難堅持，記憶最深刻的一件事就是，吃了三天純蘋果，實在太難受，每天感覺上課都要暈了一樣，後來實在忍不住，狂吃一頓，還多漲了幾斤，然後又換了好多種不同的代餐等，最後都以失敗告終，我就安慰自己說，沒事，胖子才可愛，冬天還不怕冷，結果我就靠著這樣的理念胖了20年，過到了大學畢業！

直到2016年畢業，過年的時候，下班後天天和朋友聚會，體重狂漲到了132斤！！感覺呼吸的時候肉都在抖！我男朋友也說我比初中真的胖了不少，這才說帶我去健身房鍛煉刷脂！剛開始的時候我信心滿滿的和他一起鍛煉，每天先跑步機熱身10-15分鐘，然後開始有氧運動刷脂訓練，跳繩花樣組合等（如果大家不知道什麼是有氧運動可以去網上查一下，也可以下一個健身軟體，但建議大家最好可以找一個健身私教會更有效果）然後再結合像瘦瘦這樣的軟體，多激勵下自己，或者找個夥伴一起跳爵士，也很瘦身！然後再無氧的肌肉訓練或者不同部位的機械練習，最後再跑步25～40分鐘。最後切記，一定要拉伸和放鬆，身上線條才好看！就這樣堅持了一個月，我瘦了五斤。

可運動一段時間，對於我來說還是能夠堅持的，時間一長，每天重複大強度的運動，對於我這個懶胖子來說，太！難！了！相信大部分女孩子都是這樣的吧，最後體重一直也沒動了，做運動時累的痛的堅持不下去，我哭了好多次，我男朋友有時也被我逼的無語了，對我太狠也不行，不狠又沒效果。

後來我朋友做了一個按摩穴位減肥，不打針也不用藥物敷或者吃（找你吃代餐後我一直不敢用不健康的方式減肥了！）主要是一個中醫的技術手法，點穴按摩然後提胃，感覺就像按摩一樣很舒服，吃東西也要稍微控制一下，早上：兩個水煮蛋一杯原味無果肉酸奶或者無糖饅頭等，中午一葷一素，記住只能一葷一素，不能兩葷或者兩素（最好肉絲＋青菜或者去皮雞鴨魚＋冬瓜等），大部分都可以吃，就是肥肉豆類和高熱量的糖類麵包不能吃，晚飯一種去皮水果（最好蘋果，桃子，梨子，火龍果，蓮霧）只能吃一種，可以吃到飽。

晚上就跳爵士，或者一個星期去四比健身房，不用像做任務一樣，只要動起來走走跑跑跳跳就可以，這樣讓我輕鬆了很多很多，就這樣我堅持了兩個月，感覺不難堅持，因為就是稍微控制下吃的，又可以按摩，胃口也清淡了很多，而且每個月來大姨媽的時候還可以狂吃幾天，完了只要清腸一天（也就是不吃米飯一天，其他的照常吃就可以了），體重立馬就下去了，這樣嘴巴也不會饞啦！

就這樣我瘦到了歷史最低108斤，我的目標是96斤，現在還得繼續瘦瘦瘦！現在體脂下來以後，就要開始增肌咯，做機械和抗阻訓練多一些。總之一句話：不要在自己最美的年紀，變成一個胖子！只要堅持，控制住自己的嘴，運動也不要停（如果感覺很難堅持了，就不要逼自己，以免打擊信心，就像我一樣，一定有空，讓自己動起來就好啦！不要目的性太強，能站著就不要坐，能坐著就不要睡！）一個月再放縱一次，再清個腸，美美噠！

減肥中遇到的困難

因為要上班，周末還有古箏培訓，所以每天六點以後才能去，減肥和運動，上完一天班真的特別累，每天還得運動三小時和按摩，每晚回來都十一點了，再洗個澡那些都要到12點多呢，早上又起來好早，所以每天都特別累，有幾次都差點堅持不下去，還好我有個特別耐煩又不凶的男朋友天天陪伴和督促我，不然我覺得按我的個性肯定早就放棄了！所以大家一定要找個志同道合的人！

再則就是平台期的時候，大家一定一定要堅持，我最高十幾天體重都沒動一丁點兒！而且天天這麼累，不停地累，卻沒有一絲收穫，這心裡和身體簡直太難受了，然而這個時候千萬不能放棄！後來我就想，出來混總是要還的，我都胖了20幾年了，還在乎這十幾天嗎？就這樣我就看開了，於是平台期也就很快過了，所以人的身體和心情真的很奇妙！

減肥後生活的變化

生活上的變化啊：最主要是，男朋友都能把我甩飛起來了哈哈開玩笑啦，不過瘦下來以後，整個人都輕鬆多了，第一件事買了好多好多裙子和衣服，一天穿一件，每天都美美噠，所有的同學都說我變了一個樣子，心裡確實很開心，這也許就是一個心裡的滿足吧。身體上也感覺輕盈很多，跳舞唱歌表演也更有自信了，做事的成功率也大了很多，有時候還給朋友做做平面模特拍拍片兒，也報名學了爵士，做了很多自己想做卻又不敢做的事兒，做一個集美麗與智慧於一身的妹子！這滋味兒太爽了！

覺得瘦瘦如何

最後要對廣大的瘦友們說：「一句話，胖子君，一年降不住你，我花一年，五年降不住你，我花五年，總有一天你會拜倒在我的石榴裙下！哈哈哈哈」

聲明:

【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。

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