七種食物補腎，讓男人活力起來，妻子要多多儲存些

有些食物影響著我們身體是否年輕。所以今天小編，推薦給各位男生幾款保持活力的七大食物！各位女生看了，也不妨分享給你那個ta……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

1.三文魚

三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的秘密在於三文魚紅紅的肉質中富含了一種被稱作蝦青素的營養成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。

2.蕃茄

蕃茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態。這主要的因素在於蕃茄裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50~100克的鮮蕃茄就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需求。

3.菌類植物

像香菇這類的菌類植物具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現，對體內過氧化氫有很好的清除作用。

4.綠茶

茶葉作為中國人最愛的飲料，其對人體的益處廣為人知。綠茶中所含有的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。有試驗表明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。但茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日晒下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。

5.葡萄酒

葡萄籽具有抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。

葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升了抗氧化能力。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。

6.堅果

堅果中所富含的維生素E具有抗氧化功能並且還能修護皮膚組織。但食用堅果一定要適量，如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。

7.大蒜

大蒜的刺鼻氣味使很多人敬而遠之，但大蒜卻是優秀的抗衰老食物。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能。

飲食健康腎才好

爆炒雞爪菜

雞爪菜洗凈在開水鍋里燙一下撈出瀝干水分備用。紅辣椒切絲.鍋加油燒熱放蒜片炒香加雞爪菜翻炒2分鐘加紅辣椒，鹽，糖，雞精在翻炒一分鐘即可出鍋

爆炒腰花

豬腰 切花 過水，洋蔥、胡蘿蔔切塊，腰花過完水（7成熟出鍋洗凈），用冷水洗，洋蔥，胡蘿蔔切好後過冷水。 起鍋 放胡蘿蔔、大蒜、炒干裡面多餘的的水分後加油、再放入洋蔥、撒鹽、醬油膏、炒勻後，入 腰花、加 剁椒。 鹹淡 調好，勾芡、撒香油、出鍋。

爆炒蠶豆

將蠶豆去皮洗凈；炒鍋注油燒熱，放入蠶豆炒至裂開，加白糖、精鹽、蔥末翻炒均勻即可。

爆炒豬肝

豬肝徹底洗凈，浸30分鐘，切成片，放點嫩肉粉拌勻. 蒜末薑末。糖備好. 放油炒至微變色，放糖，料酒，蔥，姜，蒜翻炒，一分鐘裝盤。

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