堅持健身5個月，我有了哪些驚人的變化

自開始健身後，每天離下班還有半個鐘頭時，我就開始快馬加鞭，把手頭重要緊急的事情迅速做完。

要去鍛煉的念頭一旦出現，誰也攔不住。

我漸漸喜歡上了在健身房揮汗如雨的感覺，也開始享受那不算舒服，甚至有些痛苦的訓練過程。

我平均每周去健身房3次，只要沒有特別緊要的事情，都會直奔健身房。

可生活哪有那麼多的按部就班，加班也逐漸成了家常便飯。

晚上八點下班成了現在的日常，在距離健身房停止營業還有不足一個鐘頭的時間裡，我也會想到用健身來填充我的生活。

它逐漸成了一種不可或缺的生活方式。

我把健身稱之為一個「洗腦」的過程。

為什麼這樣說呢？

因為每次進去之前，腦袋裡面都是一片渾濁，整個人也疲憊不堪。

通過一個小時的推，拉，舉，卷，拽。

腦袋變得愈發的清醒，似乎腦袋裡的那盤漿糊已經被洗刷乾淨，用打了雞血和滿血復活形容也不為過。

現在，當身邊有朋友說自己狀態不太好，我都會推薦他去健身。

實在沒有條件時，抽半個小時找個地方去跑跑步也會輕鬆許多。

大腦不是僅靠睡覺才能獲得休息。當身體處於運動時，大腦也會進入放鬆的狀態，繼而消除疲憊。

人的身體需要接受刺激，雖然訓練的過程很痛苦，但是過後會覺得特別的輕鬆。

正如推拿按摩一樣，技師服務的過程會夾雜著一絲痛苦，一套完成之後，會覺得渾身舒坦自在。

人在長期處於單一的狀態環境時會感覺麻木，適時打破這種節奏，就能獲得如獲新生般的體驗。

說說堅持5個月的變化吧。

來自外形的變化肯定是有的，而且變化之大，也算最能給人以堅持的信心。

我的訓練計劃側重於胸部，腹部和背部，一直不太敢練腿，因為怕第二天走不成路。

五個月下來，胸肌明顯大了一圈。

以前是平胸，幾乎沒什麼肉覆蓋，那時的樣子看起來慫慫的。

現在的我穿起基礎款的T恤，也能夠鼓起來。

外人一看就知道，那是個健身的傢伙。

曾經我開玩笑說，做人要厚道，你得先要看起來厚才行。

背部的線條也明顯了許多，輪廓逐漸變寬，倒三角初露端倪，穿衣服也明顯有了氣勢。

舉個形象點的例子，現在走起路來就像夾著核桃一般。

日後如果再壯一些，應該會像夾著蘋果吧？

肩部也漸漸變得渾圓起來，這個好處就是穿衣服會特別好看，肩膀的地方能夠撐的滿滿當當。

一直以來，我對自己的肱二頭肌和肱三頭肌都是比較滿意的。

因為從初中時期，我就經常玩雙杠，練習俯卧撐，所以胳膊還是蠻粗壯的。那時不懂科學的訓練方法，以至於除了胳膊粗壯，其他部位則都像萎縮了一般。

看起來非常不協調，好像我的胳膊是偷來的一樣。

健身期間，我會經常向一起訓練的夥伴取經，也會靠自己摸索和網上學習，所以這個過程走彎路是必然的。

但不能怕走彎路，就停滯不前。

起初，我覺得健身是件很孤獨，苦逼的事情。

因為器械是你的最好夥伴，你要學會和它交流。

慢慢覺得，和自己的身體交流才是最主要的，因為你要學會控制它。

每一次呼吸，每一個動作，每一次發力都息息相關。

但想要靈活的掌控它們之間的關係，沒有一定的時間是掌握不了的。

提起健身，飲食首當其衝要排在前面的位置。

俗話說：三分練，七分吃。

儘管很多人不以為然，不過我還是比較信奉這句話的。

鍛煉消耗熱量，飲食補充營養，這看起來再合理不過。

營養補充不夠充分的話，非但不會長肌肉，還會不斷的削減體重，增肌變成了減肥。

晚餐經常都是自己買食材在家做，信不過外面的，因為只有自己知道，要少油少鹽少糖。

每天控制熱量的念頭時時刻刻記在心頭，想吃甜點，巧克力，每次都是想想也就算了。

現在，我的早餐捨棄了以往的包子，油條，胡辣湯，改成了牛奶，麥片，全麥吐司。

別看我口口聲聲說自己喜歡運動，可是在健身房外還真的沒怎麼去動。

現在，每天滿腦袋想的都是怎麼去多消耗一點熱量？

很多城市都有共享單車，這無疑就降低了用車的成本，也方便歸還，同時還不用惦記停車及被盜的問題。

現在，我更主動選擇騎車出行。綠色環保，比公交車方便很多，更關鍵的一點是前往目的地的同時，順帶做了場運動。

當健身滲入生活的方方面面，你會覺得每一天都是充滿活力的。

前幾天我看到一段話，如果有一天你厭倦了自己的生活，那麼說明你墮落了。

說實話，我曾經真的厭倦過自己的生活，而且還不只一次。

那時候我覺得工作毀了我，讓我的精神頭一天不如一天。

於是，我開始抱怨，開始反抗，開始變得懶惰。

就這樣，30斤的贅肉悄悄爬上了我的肚子，大腿，還有那張英俊的臉。

慢慢，我開始明白，摧毀我的根本不是工作，而是自己那一顆隨意放縱的心。

在日後的某一天，我開始決定改變。

改變的唯一方法，就是不要讓自己停下來，永遠不要停止運動。

活人，就得動著才像樣，不然和假人有什麼分別？

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