男人吃一根蔥，能頂十分鐘？還真有這回事！

古話說「一根蔥。十分鐘」，蔥是一種大補壯陽效果的食物蔬菜。實際上，大蔥還具有解熱、通陽、防癌的功效。對男性來說，每天吃一根蔥，可以起到壯陽補陰的作用。

【蔥作用】

1、壯陽補陰大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

2、對風寒頭痛有一定的幫助，我們受到風寒的時候就容易頭痛，我們可以多吃大蔥，做菜的時候多放點，就有一定的緩解作用。

3、胃腸道不好的人也可以有一定的療效，很多人胃腸道都不好，我們吃大蔥可以起到殺菌的目的，對胃腸道有利。

4、腦力勞動者比較適合，腦力勞動者平時用腦比較多，容易疲勞等，吃大蔥可以起來清腦的作用，可以試一下。

5、對風寒感冒有一定的幫助，很多人在天氣變化的時候都容易風寒感冒，如果出現癥狀，吃些大蔥也是有作用的。

6、還可以去驅除身體的蟲，多吃大蔥還可以讓身體的蟲子殺死或排除，效果還是很好的。

【蔥禁忌】

1.過多食用損傷視力一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜；

2.患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食；

3.另外蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食；

4.表虛、多汗者也應忌食；

蔥還有一個好處就是，可以驅寒祛濕，在我老家就是，如果家有人得了小感冒之後，都會煮一窩蔥姜粥來喝，喝了就睡上一覺，第二天感冒就好了！還有就是濕氣，濕氣屬於邪濕，當你身體出現四肢無力、頭暈、大便粘馬桶等癥狀就要注意了，這些都是濕氣重的信號。

【如何養生祛濕氣？】

1、薏米

薏米《本草綱目》記載性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，別名玉蘆、玉珠珠。距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

做法：將薏米、紅豆洗凈提前浸泡1小時，放入燉盅燉3小時即可。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

2、調味料

如姜、蔥等調味料巧用，這樣不僅能夠祛濕，而且還省錢。

3、運動

運動能夠有效排除濕氣，還可以對身體有健康，平時有空可以多運動，打打球、跳廣場舞之類的小類運動。

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