失眠的我終於不再失眠因為我有了「它」

   生活中有很多病已經變成常見病了，從而為人所知為人所認識。可是，您知道嗎，人的一生有三分之一的時間是需要花費在睡眠上的，這般想來您覺得睡眠的質量問題是不是一個很重要的問題呢?

失眠多夢固然很是惹人討厭，卻也並不是無葯可治，今天小編為您準備了幾種治療失眠多夢的食療方子：

（1）五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天後即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。

（2）當歸燉豬心： 取當歸10克、豬心1隻，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。

   （3）取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。

（4）靈芝薑湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。

     失眠多夢可引起人的疲勞感、不安、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等。嚴重的會導致精神分裂。失眠多夢有效的治療手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用3棵蟲膠囊 （原料 為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。 ，一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。

     失眠失眠之前聽到這兩個字就害怕，只有經歷過失眠的人才知道它多可怕，失眠的我成夜成夜的睡不著，精神接近崩潰，我通過以上方法治療失眠，得到了一點的改善，但時間漫長，後來我聽同事說冬蟲夏草是可以改善失眠的，單冬蟲夏草比較昂貴，真假難辨，我又在網上考察了考察，比較安全有效的是3棵蟲膠囊（成分為冬蟲夏草粉），我堅持服用了 一個月，睡眠質量得到了根本的改善，網上應該都有

 　那麼，失眠多夢吃什麼好呢？有效的失眠食療方有哪些？精神科專家建議以下幾種食療方：

一【龍眼冰糖茶】

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

二【天麻什錦飯】

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

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