專家說：失眠不可怕吃這些能讓你一覺酣睡到天亮

  相信不少人都有過失眠的經歷，夜裡睡不著覺，白天還要頂著沒精神的狀態上班，很是煎熬，很是痛苦，很是崩潰那麼失眠的人該怎麼辦呢？

  　綠茶酸棗仁治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方組成】綠茶15克，酸棗仁粉10克。

【用法用量】每日清晨8時前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲服。8時後忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

【宜忌】用本方期間須停其他中西藥物。梵谷血壓病、心動過速、習慣性便秘患者及哺乳期婦女，均應慎用。

生地夜交藤治失眠

【功能主治】主治失眠症。

【偏方組成】大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤各30克，決明子20克，朱茯神15克，合歡皮、川芎各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。

    【用法用量】將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上臨睡前半小時服用為佳。

     失眠多夢可引起人的疲勞感、不安、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等。嚴重的會導致精神分裂。失眠多夢有效的治療手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用3棵蟲膠囊 （原料 為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善

      之前由於工作節奏太緊張每天沒日沒夜的忙工作導致休息的時候不能好好的休息 每天晚上都失眠，有時候一失眠就是一整夜，早上起來沒精神，黑眼圈嚴重，皮膚也差，我根據以上方法治療失眠，有點作用，但時間漫長，後來我聽同事說冬蟲夏草是可以改善失眠的，單冬蟲夏草比較昂貴，真假難辨，我又在網上考察了考察，比較安全有效的是3棵蟲膠囊（成分為冬蟲夏草粉），我堅持服用了 一個月，睡眠質量得到了根本的改善，網上應該都有

    那麼失眠的人吃什麼好呢？

    百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

小米紅棗粥

小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。

酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

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